Fasting å miste vekt ikke gjør en jevn diett av It

Noen som forteller deg at du ikke vil miste vekt hvis du ikke spiser er nøtter. Hvis du går uten mat lenge nok du vil dø, selvfølgelig, men du får fryktelig tynn først.

Så hva om faste å miste noen ekstra pounds før bryllupet? Det er absolutt ingenting galt med det, så lenge du ikke går for lang tid. Det er vanskelig å si nøyaktig hvor lenge det er, og når du begynner å se negative effekter er forskjellig for hver person.

En smartere (og tryggere) strategi er å kutte kaloriinntaket betydelig, samtidig som du spiser.

Kanskje du har hørt om "negative kalori" mat eller dietter. Det er egentlig ikke noe slikt, men effekten kan være at kroppen din har langt færre kalorier å brenne, og ender opp med å overdrive litt. Det betyr at netto kalorier fra de matvarer er negative.

Frukt er bra for dette. Substitute frukt for noen av de andre tingene du spiser som har massevis av kalorier. Ikke dunk frukt i karamell dip første! Du kan spise din kroppsvekt i epler og likevel gå ned i vekt, spesielt hvis de tar opp magen rommet donuts vanligvis fylle.

Enten faste eller kutte kalorier vei ned er definitivt en "crash diett." Ikke gjør dette for ofte. Du har sannsynligvis ikke kan holde det opp, noe som betyr at du kommer til å jukse, som vil holde deg fra å miste vekt i det hele tatt. Det nederlagene formålet.

Husk alltid, det sannsynligvis tok år å bygge opp til din nåværende vekt. Det minst tok deg måneder. Det er trolig kommer til å ta like lang tid, eller lengre tid å gå ned i vekt. Forventer å være tynn over natten er som forventer å vinne i lotto. Det skjer noen ganger, men oddsen for å drukne i ditt eget badekar er mye høyere.

Kopi Roy Miller