Hvordan velge et vekttap Program

Å velge et vekttap program kan være en vanskelig oppgave. Du kan ikke vite hva du skal se etter i et vekttap program eller hva spørsmål å stille. Denne informasjonen kan hjelpe deg å ta en beslutning om å bli med et program.

En ansvarlig og sikker vekt-tap programmet.

Eksperter er enige om at den beste måten å nå en sunn vekt er å følge en fornuftig diett og engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. Vekttap programmer bør oppmuntre sunn atferd som hjelper deg ned i vekt, og at du kan opprettholde over tid. En sikker og effektiv vekttap programmet bør inneholde:

1. Sunn spise planer som reduserer kalorier, men utelukker ikke spesifikke matvarer eller matvaregrupper

2. Regelmessig fysisk aktivitet og /eller trening instruksjon

3. Tips om sunn atferd endringer som også vurdere dine kulturelle behov

4. Langsom og jevn vekttap på ca? til 2 pounds per uke og ikke mer enn 3 pounds per uke (vekttap kan være raskere i starten av et program)

5. En plan for å holde vekten av etter at du har mistet den

Still spørsmål

Samle så mye informasjon som mulig før de bestemmer seg for å delta i et program. Tilbydere av vekt-tap programmer skal kunne svare på disse spørsmålene:

1. Hva gjør vekttap programmet bestå av?

2. Hva er de ansattes kvalifikasjoner?

3. Er produktet eller program bære noen risiko?

4. Hvor mye koster det programmet koster?

5. Hvilke resultater har deltakerne vanligvis har?

Hva gjør vekttap programmet består av?

1. Har programmet tilby individuell rådgivning og /eller gruppe klasser?

2. Må du følge et bestemt måltid plan eller holde maten poster?

3. Må du kjøpe spesiell mat, medisiner eller kosttilskudd?

4. Har programmet oppfordrer deg til å være fysisk aktiv, følger en bestemt fysisk aktivitet plan, eller gi trening instruksjon?

5. Har programmet gir informasjon om hvordan du kan gjøre positive og sunne atferdsendringer?

6. Er programmet følsomme for din livsstil og kulturelle behov?

Er produktet eller program bære noen risiko?

1. Er det risiko knyttet til å følge programmets spise eller mosjon planer?

2. Er det risiko knyttet til bruk av anbefalte legemidler eller kosttilskudd?

3. Gjøre deltakerne snakke med en medisinsk faglig?

4. Har en medisinsk faglig tilsyn med programmet?

5. Vil programleverandører arbeide med din personlige helsepersonell hvis du har en medisinsk tilstand eller tar foreskrevne medisiner?

Hvor mye koster programmet koste?

1. Hva er den totale kostnaden for programmet?

2. Er det engangskostnader som ukentlig oppmøte avgifter, kostnader til mat og supplement innkjøp, etc?

3. Er det ekstra avgifter for en oppfølging program eller å gå inn igjen i programmet for oppfølging etter at du mister vekt?

4. Er det ekstra avgifter for medisinske tester?

Hvilke resultater har deltakerne vanligvis har?

1. Hvor mye vekt betyr en gjennomsnittlig deltaker mister, og hvor lenge de har holdt ut hele eller deler av sin vekt?

2. Kan programmet gi referanser?