Prøver å gå ned i vekt Heres en lav carb Tips Hvis sin hvite Dont Eat It

Dr. Hägglund sin Healthy Eating Tips for å

(Alle hvete produkter, bananer *, brød, ris, sukker og poteter.)

Forskning har vist at disse matvarene nesten tredoble blodsukkeret stiger i forhold til hvor mange kalorier de bærer ... ingen vet hvorfor sikkert, men det er klart at mat med høyt karbohydrater føre til at bukspyttkjertelen til å øke insulinproduksjonen.

grunnen til at vi? pakke fett? er insulin. Insulin er ofte tenkt som? Hva som mangler? fra en person med diabetes. Men det er mer enn det. Foruten å kontrollere nivået av blodsukker i kroppen, fører det å være sulten!

Det sender deg søke gjennom huset ditt om natten for sjokolade og kjeks! Det viser på fettet lagrer maskinen i fettcellene i kroppen din og videre, blokkerer disse fettceller fra å slippe sin lagret fett.

Resultatet er at når du spiser og trening, kroppen din kan ikke konvertere lagret fett til sukker til å brenne for energi, som er det ønskede resultat av både spising og trening ... som gjør at du ønsker å spise mer etter at virkningene av treningen pass. Det er en ond sirkel!

En effektiv måte å blokkere effekten av karbohydrater og økning av insulin er å sette høye kvalitet proteiner i din metabolske system foran alt du spiser. Selv om du spiser bryllupskake, prøv å ta i litt protein før du spiser det ... et stykke magert kjøtt eller et bløtkokt egg. Proteinet slår på metabolske prosesser i cellene til å brenne blodsukkeret raskere og dermed stoppe insulin oppover.

90% av det vi spiser har å bli omgjort til sukker for å bli gått gjennom energibrennende systemer legemet. Kontrollere insulin er ikke bare om å stoppe sukkerinntak.

Du må forstå at mange matvarer, spesielt de hvite, får snudd til sukker. Det er lett å miste oversikten over dette faktum. Sjekk disse karbohydrater! De er forløperen til produksjon av sukker i kroppen din som over-stimulerer insulin og det er insulin som? Pakker fettet? på deg.

* folk ofte tror at bananer er sunn mat fordi de gir kalium. Disse dager, er bananer stort sett plukket grønne og sendt, og kalium innhold er ikke på langt nær hva det pleide å være. Den kalium fordelen egentlig ikke oppveier de negative virkningene av det høye sukkerinnholdet.