Kan bestemte matvarer Aid i vekt Loss
Akkurat som visse matvarer kan føre oss til å gå opp i vekt er det andre matvarer som vi kan spise som faktisk vil hjelpe til med vekttap. Nøkkelen til suksess for disse matvarene er å unngå fristelsen til å legge til ting som ost, smør og rømme til disse ellers sunn mat.
Måten denne prosessen fungerer er ganske enkel. Visse matvarer faktisk forbruker mer energi når fordøye enn de faktisk inneholder. Resultatet er en negativ kalori situasjon som bidrar i det samlede kostholdet plan. For eksempel hvis du spiser noe som bare har 50 kalorier og kroppen tar 150 kalorier for å fordøye det du ville ha en kalori underskudd på 100.
Når vi sier at en matvare er en negativ kalori mat er dette ikke å si at det er uten kalorier, bare at effekten av å konsumere og fordøye mat skaper en negativ kalori situasjon. For eksempel vil spise salat uten salat dressing skape en negativ kalori situasjon.
Noen av de matvarer som fungerer på denne måten inkluderer frukt som epler, grapefrukt, sitroner og jordbær samt matvarer som salat , kål, gulrøtter og grønne bønner. Det er mange andre også som du finner bare ved å gjøre et søk på negative kalori mat. Alle disse matvarene vil være plantebasert, og som nær sine naturlige tilstander som mulig. Du vil ikke få fordelen ved å spise mat fra en kan som de har for mange tilsetningsstoffer og sukker som motvirker fordelen. Så holde seg så nær fersk som mulig.
Ved implementering av de negative kalori mat i din diett og treningsprogram må du være forsiktig med å spise bare disse typer matvarer. Kroppen din trenger fortsatt en viss mengde fett, proteiner og karbohydrater samt tilhørende vitaminer og mineraler som kommer sammen med dem for å fungere ordentlig. Bruken av disse matvarer er bare til hjelp i kosten prosessen, og det er ikke sunt å spise bare disse matvarer. Dette gjentas for ofte, ikke spise bare disse matvarene. Bruk dem bare å legge en ny dimensjon til det samlede vekttap programmet.
Som med alle diett program resultatene vil bli styrket ved å inkludere trening sammen med kostholdet ditt. Du bør satse på minst 30 minutters trening per dag og jobbe opp til en time om dagen. Dette trenger ikke å gjøres på en gang. Du kan bryte den opp i intervaller på tre eller fire forskjellige segmenter til du har utholdenhet til å gjøre alt på en gang.
