Vekttap og Huricanes Forvitring Den Storm
Vet du i år Florida vil gå gjennom en økning i baby fødsler? Tenk på det! Mer tid brukt inne i fjor. Det er det det koker ned til med flere barn i år. Frykt motivasjon gjør at folk bindingen for å ri av stormen. Noen ganger, Mother Nature i henne på stykke bringer folk sammen.
Kan orkaner påvirke dine vekttap mål? Du satse det kan! Det åpenbare svaret er, du er inne mer, så fristelsen til å over spise er større. Den andre måten orkaner påvirke miste vekt er fra et følelsesmessig plan.
Storms kan gjøre oss ut av kontroll, overveldet, og darn rett redd. På jakt etter sikkerhet og kontroll slår vi til mat for stabilitet, komfort og tillit. Bare å innse senere at alt er vel som ender godt. Kan vi overvinne slike fristelser er mye større spørsmålet? Så klart vi kan. Det vil ta noen pre-planlegging, beslutningstaking og overføring av følelser
Pre-planlegging.
Når du går ut og få det du trenger for å styrke ditt hjem fra vind og regn. Få det du trenger på matbutikk å styrke kroppen din. Du vet at mer tid inne kommer til å øke appetitten. I påvente av det, får mer mat enn normalt i bedre- for- deg kategori. I hvert fall hvis du skal spise mer kalorier, vil kaloriene være bedre for deg. Eller i det minste lavere i fett
Decision Making.
Forutse lengre dager i huset. Den pre-planlagt dagligvare tur hjelper, men det må være noen offensiv tenkning i tillegg. Gjør det til en vane å spise sunt i løpet av denne midlertidig opphold inne. Plan noen morsomme aktiviteter å gjøre. Hvis du har treningsutstyr, dra nytte av denne tid til å bruke dem
Emotional Transfer.
Vi har en tendens til å spise ut av kjedsomhet og utrygghet. Orkaner er bare midlertidig. Din vektøkning kan være mer langvarig. Sustain fra over indulging for bare en liten stund. En dag, ett måltid, en følelse om gangen.
Ikke la de midlertidige vind av orkan blåse deg ut av kurs av følelsen bedre, og opprettholde at vekttap mål. Om nødvendig revidere målet ditt listen så mange ganger som nødvendig for å holde deg fokusert. Ringe noen. Noe å ta tankene bort fra illusjonen av å miste kontrollen.
