Er A LowCarb High Protein Diet virkelig effektive for Weight Loss

Du har kanskje hørt at å øke muskel og å miste vekt du trenger å øke protein inntaket. Da jeg først hørte at jeg tenkte ... vent litt det samme som kommer til å gjøre deg "større" er ment å gjøre deg "mindre" ... Jeg spurte treneren dette spørsmålet, og han så på meg målløs, men det forlatt meg til å tenke ... "foruten høres absurd, vil denne metoden faktisk være sikker?"

Selv om vi alle vet at vi krever en viss mengde protein hver dag for å være sunn og på grunn av propaganda til denne effekten, mange mennesker vise daglig inntak av høy-protein matvarer som kjøtt og meieriprodukter som svært gunstig. Men dømme fra svikt i de fleste om ikke alle de menneskene jeg har personlig kjent som forsøker å gå ned i vekt på en høy-protein, low carb diett, kan det være på tide å revidere våre ideer om protein.

Fra hva jeg har sett (i overkant av seks saker jeg har vært i stand til å observere blant venner, familie og kolleger) vil det være trygt å svare på spørsmålet overskriften på denne artikkelen med en enkel Nei!

Ikke bare er en diett høy i protein ikke den beste i det hele tatt for vekttap, ifølge mange naturopaths, slik diett kan også være skadelig for de generelle helse.

på grunn av sin kompleksitet, overdreven protein sammen med fet mat er de vanskeligste matvarer for å fordøye og har en tendens til å forlate en trøtt hele tiden. Videre felles forråtnelse av protein som samtidig er fordøyd skaper mange syrer i kroppen og har vært kjent for å legge grunnlaget for kreft.

Dette er ikke å si at proteiner og fett må unngås, snarere tvert imot, hva bør være målet i inntak av disse matvarene bør ta på akkurat hva kroppen trenger og ikke mer. Max Planck Instituttet har vist at, med tanke på at kroppen resirkulerer det meste av sin protein for sine egne behov, 25g protein per dag er mer enn nok.

Ifølge T.C. Fry, en velkjent naturlege og pioner i drugless healing, er det flere kulturer som Caribbeans, som fins på en Maniok-basert (root-grønnsak) diett og få ca 12 g protein per dag. Ganske på samme måte, ble en opprinnelig stamme som bor i fjellene i Hagen oppdaget å leve på ca 80-90% av kostholdet være Søtpoteter, resten stort sett bladrike grønnsaker, bananer og lignende. Mens jeg bodde i Nigeria for 17 pluss år, de fleste nesten aldri selv brukt melk eller ost (de var for dyrt) og familier strengt rasjonert forbruket av animalsk kjøtt til omtrent på størrelse med middels størrelse sitron per person annenhver dag. Alle disse gruppene av mennesker, med sine rot vegetabilske dietter er tydeligvis i god helse, oppnå god fysisk arbeid.

Videre mors melk, som for en tid er en baby perfekt mat, har ca 1-2% protein innhold. (Kun frukt og grønnsaker ligner den i sin sammensetning) Enhver fornuftig person vil være i stand til å utlede at en voksende baby trenger mer protein enn en fullvoksen voksen, men menneskelige babyer, akkurat som med våre fjerne slektninger: the Apes i naturen, gjøre det bra på morsmelk og om temaet aper som deler omtrent 98% av vårt DNA, kjenner du den Gorilla, den sterkeste primat, har vært kjent for å benkpress oppover på ca 4000 pounds! Hva gjør denne skapningen lever på? Ifølge Dr. George Schaller og Dian Fossey, to store primatologists, denne kraftige relative liv på det meste frukt og blader.

Nå vurderer alle faktorene ovenfor, når det kommer til riktig kosthold for vekttap, jeg vil anbefale en slim-mindre eller slim-fattig (rå og kokte frukter og grønnsaker) over alle andre bare kjepphest i søken for å oppnå fitness og helse. Selvfølgelig, hvis forbruket av animalsk kjøtt må videreføres, vil jeg også anbefale at det gjøres på en minimal mengde og bare én type kjøtt av dyr hver så ofte.

Etter min mening, forbruk av fersk hjemme -laget salater, mono-måltider av frukt, snacks på tørket frukt som datoer, noen nøtter og kanskje til og med en kort juice raskt, som et valg for en diett (sammen med noen form for trening) vil være den beste veien til å oppnå trygt og sunt vekttap.