Fat Future
Nye rapporter fra? British Nutritional Foundation? viser at fedme er på vei oppover i ikke bare Storbritannia, men over hele verden. Statistisk tilstand som i 1980 6% av mennene og 8% av kvinnene var overvektige i Storbritannia. Men de siste tallene for Storbritannia oppgir at 42% av mennene og 32% av kvinner i dag er overvektige.
Er du en statistikk?
OK, så vi er alle skyldige i Odd overbærenhet det er bare normalt, men det er når vi begynner å hope på pounds og merke at vår baggy jeans er mer som avløpsrør som vi håper det var et uhell i tørketrommelen! Jeg er en sucker for junk food og den første til å holde min hånd opp for hvor mange ganger jeg har lykkelig binged på godbiter mens du sitter contently foran fjernsynet. Derfor ville jeg lyve om jeg sa min favoritt pass tid ble gumlet på en bolle med salat! Alle som hopper pølse ruller og cocktail weenies på en buffet bord og stuper rett inn i salatbaren er min helt! Merkelig nok, jeg har ikke funnet at personen ennå.
Så er det at vi ikke bryr oss om våre dårlig helse som kan oppstå fra å spise junk mat eller rett og slett at vi ikke vet nok om helserisiko? Etter å ha forsket på spørsmål om overvekt og årsaker, må jeg si jeg ble skremt av hva jeg ville vurdere god mat var faktisk trolig fyller opp mine arterier når jeg skriver dette! FAKTA!
En fersk rapport fra regjeringen anslått at i England 30000 dødens per år ble fedme relatert. Også 12,7% av barn i alderen 2-15 ble diagnostisert overvektige i 2002 i henhold til den siste helseundersøkelsen for England, som viser omfanget av problemet for ikke bare våre eldste, men våre fremtidige generasjoner.
McDonalds som er en av verdens største fastfood kjedene er for tiden kjemper en rettssak som involverer to tenåringer som er saksøker franchise for 'making? dem overvektige. Sikkert dette bør være en vekker for alle de av oss som velger en? Big mac? i stedet for en "spud du ?.
Fedme er en av de mest synlige, men inntil nylig mest forsømte folkehelseproblem som er feiende nasjonen. Jeg personlig er syk til døden av alle? Kjepphest? dietter som lover vekttap i to uker, er det mulig, men det er skadelig på lang sikt for våre organer. Ring meg en hykler, men sunn mat er den mest effektive løsningen for å miste vekt og øke vår? Føles bra? nivåer. Vi vet dette, men svært få av oss som faktisk tar det på alvor og gjerne invitere frukt og grønnsaker på platene på måltidene.
Media er som en lang tur av skam, og vi aldri kommer til enden før vi har blitt sammenlignet med si Rachael Stevens eller halvliter sized prinsesse Kylie Minogue. Vi som ung kvinne er vunerable til usikkerhet og lav selvfølelse angrep. Dette er ikke hjulpet av blader og aviser som vedvarende lime glamorøse kjendiser på sine forsider. Ladies fanget på kamera mens indulging på en sjelden burger eller sjokolade bar blir automatisk navngitt og ydmyket og anklaget for enten å spise for to eller gå skeis! I dagens samfunn har det aldri vært mer press på vår generasjon til? Slå bule? og det er praktisk talt ingen blader som ikke er skyldig i å skrive noe? fett? relaterte.
Dr Gillian McKeith, forfatter av nummer én bestselger? Du er hva du spiser? lover at hennes bok vil gjøre du slankere, lykkeligere og sunnere? Det kan skryte av reality check undersøkelser som du kan gjøre selv og oppdage hvordan usunn du egentlig er. Jeg prøvde det for meg selv og la oss bare si det sette meg av mine burgere og chips i minst en uke! Å spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen vil redusere risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom og følge et sunt kosthold kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer og kreft. Også øke risikoen for overlevelse etter et hjerteinfarkt. Vi trenger ikke nødvendigvis å diett, vi trenger bare å spise sunt, og når jeg sier? Vi? Jeg mener omtrent halvparten av befolkningen!
Er du frisk?
Det finnes en rekke av kroppens tegn på at du kan bruke til å vurdere helsetilstanden din. Tungen, beskrevet som "vinduet til organer? av Dr Gillian McKeith kan gi oss et godt innblikk i vår helse, for eksempel en sprekk på midten av tungen betyr at du har en svak mage og fordøyelsesproblemer, og en sår tunge er et sikkert tegn på næringsmangel. Hodet kan også gi bort din helse som flass i hodebunnen kan være på grunn av gjær overvekst eller mangler av fettsyrer, vitamin B6 eller selen. Sprekker bak ørene er et tegn på sinkmangel som er hvite flekker på neglene. Dette er bare noen av de mange give-aways at din helse er ikke som det skal være i henhold til Dr McKeith.
I tillegg til å spise en balansert diett, trening er like viktig, hever det metabolic rate så kalorier er brukt opp raskere. For å komme i gang, er å starte walkingit er en flott måte å skifte fett!
usunne kan ikke bare føre til kreft og hjertesykdom, men det kan også påvirke vårt daglige liv, for eksempel, forstoppelse, irritabel tarm syndrom og fordøyelsesbesvær , og ikke minst depresjon og tretthet! Mange overvektige og overvektige mennesker finner seg i denne posisjonen på grunn av stress. Stress steiler sitt stygge hode overalt: på arbeidsplassen, hjemme, relasjoner og selvfølgelig på kjøkkenet gjennom mangel på god mat! Men mange mennesker er uvitende om at de riktige valg av mat kan dramatisk hjelpe kroppen i bedre håndtering stress. Stress fører til vektøkning fordi det bremser stoffskiftet ved å svekke sine fordøyelsesfunksjoner gjennom mangel på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Koffein, alkohol, søtsaker, fet mat og til og med krydret mat kan alle fungere som kraftige stimulanser til kroppen, som er en direkte årsak til stress. så neste gang du føler deg ned og Scurry til skapet for å begrave deg selv i sjokolade, gelé, og crisps DON? T! Det hjelper ikke humøret og vil faktisk gjøre deg verre. For å slappe av og roe deg selv prøve selleri, brun ris, kål eller bær, kjedelig? Ja! Men dårlig for deg? Nei!
Detox!
Ikke for sarte sjeler, men garantert til å føle deg bra og gå ned i vekt. Kroppene våre lagre ukjente stoffer og giftstoffer som gjør oss syke eller utløse allergi, i sine fettavleiringer, derfor noen av oss kan bære opp til 10 eller flere ekstra pounds av usunn slim-husing giftig avfall! Ikke bra hvis du tenker på det, alle de flere grunner til å starte en detox diett i dag!
Hvis du fortsatt ikke er overbevist om å starte en sunn spising plan, deretter søke hjelp! Gjennom å følge det det eneste du har å tape er vekt og for de fleste av oss som er hva vi satse på når du starter en ny diett. Glem slanking piller, krasje dietter og kål suppe frenzies de ikke vil fungere på lang sikt som du bare legger vekten på igjen så snart du avslutter dietten. I stedet velger å bytte ut enkelte matvarer i din daglige matvaner for mer egnede sunnere matvarer kan gjøre en innvirkning på din kroppsvekt og sinn!
Det er ikke bare midlertidig det er for en bedre fremtid for dere selv, ikke for meg eller noen annet, dU
Husk:? du er hva du spiser !?
