Beregn din BMI trenger du å miste Weight

Det er flere måter å finne ut om du er overvektig. Underwater veiing, datastyrt topografi og måling av hudfolder med calipers kan være de mest nøyaktige måter å måle fett. De kan også være kostbart, og må utføres av fagfolk. Andre muligheter er kroppsmasseindeks og midjemålet.

En av de mest populære verktøyene som er tilgjengelige er body mass index (BMI). Kroppsmasseindeks ble utviklet som en enkel guide for å vurdere vekten din. Dette verktøyet er en billig og enkel måte å sammenligne kroppsvekten til den generelle befolkningen. Det har sine begrensninger skjønt. Det tar ikke hensyn til visse mennesker, for eksempel idrettsutøvere, som har en høyere enn gjennomsnittlig mengde muskel. Muskel veier mer enn fett, slik at disse menneskene kan anses overvektige ifølge BMI diagrammet. Hvorvidt dette setter dem på et høyere risiko for sykdom er fortsatt uklart. Alle som er overvektig er på et høyere risiko for å utvikle problemer som artrose. Kroppen vår er laget bare for å bære så mye vekt. Omvendt kan BMI diagrammet sette en person med for lite muskelmasse i sunn rekkevidde. Dette kan inkludere eldre og underernærte mennesker som åpenbart kan ha helseproblemer.

Så, er det viktig å se på dette som bare ett verktøy for å avgjøre om du trenger å gå ned i vekt eller ikke. For de fleste vil det være opplagt, men andre kan ha å sjekke med helsepersonell før du starter et vekttap programmet.

Besøk http://www.natural-weight-loss-programs.com/need- vekt-loss.htm å beregne din BMI gratis. Du kan også beregne hvor mange kalorier du trenger på en dag, og hvor mange du trenger å gå ned i vekt.