Atkins Diet 101
Som ikke ønsker å ha en sunn og formet opp kroppen? Kanskje vi alle gjør. Overvekt er den største fienden av vår helse. Men faktorer som stillesittende arbeid, mangel på tid til å trene og tilgjengeligheten av lekre fast food har gjort det svært vanskelig å ha stabilisert vekt.
Det er ikke bare en persons utseende som er hardt rammet av overvekt, men også hans egnethet. Vanligvis overvektige mennesker holder på å konfrontere den ene eller andre helseproblem. Det er tider når overflødig vekt blir en mental tortur og fører til depresjon.
Det er ganske enkel oppgave å få vekt, men uhyre vanskelig å redusere den. Selv om det er ulike løsninger foreskrevet for å gå ned i vekt, alt kan ikke fulgt eller klarert. En gammel og ganske effektiv måte å bli lys er bruken av Atkin Diet.
Dr. Robert Atkins (1930-2003) var far til Atkin Diet. I 1972 popularisert han dietten i sin berømte rekke bøker. I praktisk anvendelse også dietten viste seg å være stille vellykket. Dermed ble det mer og mer populært med tiden.
Dr. Atkin mente at karbohydrater er den primære årsaken bak økende vekt. Dette er fordi karbohydrater er sammensatt av energi tilveiebringe elementer som sukker, stivelse, cellulose og tannkjøtt. Så hvis en person reduserer inntaket av karbohydrater (karbohydrater) kan han eller hun i stor grad bli kvitt mange pounds. Derfor folk bør unngå poteter og andre stivelsesholdige grønnsaker sammen med sukker, korn, pasta og frukt for disse er de viktigste kildene til karbohydrater. I den oppfatning av Dr. Atkins å gjøre dette vil oversette et karbohydrat-brenning metabolisme til en fettforbrenning en. Atkin kosthold er kritisk til karbohydrater relatert, men ikke av fettstoffer og protein rik ting. Faktisk anbefaler det sine brukere til å spise mat som gir dem fett og proteiner. I tilfelle av proteiner det understreker spesielt forbruket av animalsk protein.
Selv om Atkin kosthold har gjort underverker i mange tilfeller, det har mange svakheter. Hvis denne dietten er ganske populært med ett sett av mennesker, noen andre er enormt kritisk til det. Dette er på grunn av flere årsaker. Først Atkins måltider er ikke bare lav i karbohydrater, men inneholder små mengder av viktige vitaminer, mineraler, fiber og andre næringsstoffer. Dernest Atkin kosthold blomstrer med kolesterol forsterke fett som kan være svært plagsom. For det tredje fordi Atkin kosthold promulgates animalsk protein, vegetarianere synes det er vanskelig å vedta det. I fjerde plass i henhold til American Heart Association (AHA), er en høy protein diett ikke er tilstrekkelig for å gå ned i vekt. Så dietter som Atkin kan føre til næringsmangel og andre kolesterolrelaterte problemer (hjertestans) i det lange løp. Endelig kritikere mener at å spise kjøtt og andre høy-proteinprodukter kan føre til osteoporose, tykktarmskreft, hjertesykdommer og nyresykdommer.
Men den beste måten å redusere vekten er å unngå for mye, så vel som fullstendig eliminering av noe. En person bør ta en diett rik på essensielle næringsstoffer (vitaminer, mineraler, proteiner, fiber etc.), holde seg borte fra fet mat så mye som mulig. carbs også som sukker bør inntas i regulerte former.
