Ta noe Bare igjen My Coffee Alone
Det å oppnå et sunnere meg (eller deg) bør ikke innebære å miste alt vi liker. Men det har vært godt etablert at koffein forbruk forundrer vekttap aktiviteter og de fleste av oss begynne vår dag med en stor, varm kopp det.
Med det sagt, er hemmeligheten til en vellykket vekttap jakten er egentlig handler om balanse. Kanskje du skal lese denne artikkelen, og bestemmer seg for å slutte koffein helt. Kanskje du vil lese det og være forsiktig for å unngå ekstra koffein. Kanskje du vil lese det og bestemmer seg for å klandre meg for alle problemene dine!
Uansett hva du velger, bare husk ... dette vekttap /fatloss reise er en reise som vil ta tid, engasjement og langsom, jevn fremgang.
To sider av koffein forhold til vekttap er kortisol produksjon og dehydrering. Først av alt, la oss snakke om kortisol.
Ifølge Caroline MacDougall, grunnleggeren av Teeccino, kortisol er det som kalles et stresshormon, og det er hensikten er å aktivere mange av kroppens forsvar. Mens du gjør det, er CoriSol ansvarlig for nedleggelse andre funksjoner (fordøyelse, immunsystem) i navnet på energisparing.
Hormonet formål er å gi oss en rask økning av energi for en svært kort periode hvis vi er i en farlig eller livstruende situasjon. Problemet er at koffein fører til at kroppen til å frigjøre kortisol i blodet, selv når vi ikke er i fare.
Effektene av eksponering for cortisol inkludere forhøyet blodsukker, høyere kolesterol, høyere blodtrykk, høyere appetitt , og med alder, tap av brusk, ben og muskler. Det tar ikke mye refleksjon til å innse at vi må seriøst vurdere hvordan koffein påvirker oss og vårt arbeid for en sunnere kropp.
Teeccino gjør en urte kaffeerstatning som har mye av kropp og smak, og er koffein gratis! Hvis du tror du ikke kan bryte fri fra tak av koffein, får sin prøvepose og sakte erstatte urte kaffe for koffeinholdige drikker i løpet av en uke. Jeg vedder på at du kan gjøre det!
Et annet produkt som smaker bedre enn kaffe og har ingen av det er "onde" egenskaper er grønn te ekstrakt. Grønn te ekstrakt er en mørkfarget væske som utleveres fra en dråpeteller inn i bunnen av et glass. Deretter varmt eller kaldt vann helles i glass og drikken er klar til å drikke. Den resulterende concontion er litt søt og inneholder ingen koffein.
Ikke bare er det en stor smaker alternativ til kaffe, den inneholder også antioksidanter kjent som chatechins og polyfenoler som bidrar til å forhindre at fett fra å bli oksidert. Når fett er oksidert blir de vanskeligere å fjerne fra kroppen.
Det andre aspektet vi ønsker å diskutere denne uken er koffein tilbøyelighet til å tørke. Mye har vært skrevet om viktigheten av å drikke vann mens du prøver å gå ned i vekt. Fordi koffein er vanndrivende, faktisk fører det til at kroppen til å spyle vann ut av systemet.
Vann er integrert hvis du skal ha skikkelig nyrefunksjon. Jo bedre nyrene fungerer, jo mindre leveren trenger å bli involvert. Jo mindre leveren trenger å gjøre for å hjelpe nyrene, jo mer er tilgjengelig for å forbrenne lagret fett. Og det er det vi er ute etter, ikke sant?
Drikker kaffe (på grunn av koffein) ender opp med å skape et vann underskudd og gjør leveren og nyrene jobbe hardere. Forhåpentligvis vil du vurdere kilder og mengder koffein som du får i deg, og veie alternativene. Koffein er rett og slett en dårlig vane at når endret, kan dramatisk forbedre helsen din og hjelpe deg å forbrenne mer fett
Referanser:
University of California Los Angeles
