Nyttår Oppløsning Part 4

I denne fem-del serie artikler vi har snakket om nyttår resolusjoner. I andre artikler har vi allerede dekket hvordan du skriver dem, langsiktige kontra kortsiktige mål og rolle øvelse i en resolusjon.

Temaet i denne artikkelen er MOTIVASJON!

nå som vi har alle skapt en oppløsning som er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidfestede spørsmålet er hvordan skal vi bli motivert for å oppnå det oPPLØSNING?

som det viser seg, er det ingen " magisk motivasjon formel "der ute. Dersom en slik potion eksisterte, ville noen selge det og to tredeler av USA ville ikke være overvektig!

Selv om det finnes noe slikt som en "hemmelig motiverende magic-stav", er det noen ting vi kan gjøre for å bidra til å motivere oss selv til å trene mer og spise mindre. Den ting å huske er at ikke alle ideen vil fungere for hver person. Vi er alle individer med individuelle personligheter og individuelle behov! Så, hva som motiverer deg kanskje ikke motivere meg.

Når det er sagt, la oss se på noen motivasjon verktøy som har fungert for andre ..... kanskje vi finner noen som vil fungere for oss!

1) Informer dine venner, samarbeidspartnere og andre om dine mål og få deres støtte. For noen av oss, det er ikke noe mer motiverende enn en ektefelle eller venn som støtter oss.

2) Buddy opp med en kollega å trene på lunsjen. Hold hverandre ansvarlig!

3) Skriv ned nyttår Oppløsning og legge det ut på din "kjøleskap.

4) Skriv ned dine mål og /eller vekt og legge det ut på" kjøleskap .

5) Hang et bilde av deg selv på "kjøleskap

6) Lytt til motiverende bånd -.. for eksempel, er Tony Robbins utmerket

7) Få en fitness utdanning ved å lese fitness magasiner og bøker. Kunnskap er makt!

8) Heng opp bilder av vakre, tynne modeller som et eksempel på hva du prøver å oppnå.

9) Få noen "tynne klær" ut av skapet og henge dem opp der du ser dem hver dag.

10) Kjøp en bikini og henge den opp der du ser den hver dag.

11) Hold en food journal, skrive ned hver eneste ting du spiser hele dagen.

12) holde en øvelse journal og ta opp i den treningsøktene.

13) Snakk med legen din om fordelene ved trening.

14) Forskning og skrive ned så mange fordelene ved trening som du kan - hint: det er mer enn førti! Dette kan være en veldig motiverende prosess!

15) Tegn et bilde av deg selv på målet ditt i vekt. Post det der du ser det daglig.

16) Lov deg selv at du vil unne deg en massasje, hårfarge, eller hva når du mister de første 10 pounds.

17 ) Få en blodtrykk og kolesterol sjekkes av legen din. Post resultatene på 'kjøleskap og lover å ha dem re-sjekket inn seks måneder.

18) Bli med på en vektkontroll klubb som TOPS (Take Off pund Fornuftig) eller Weight Watchers.

19) Finn en venn eller kollega som også prøver å trene oftere. Bet ham eller henne $ 25 som du kan trene flere dager på rad enn de kan! Når du har vunnet innsatsen, gjør det igjen ved å satse dobbelt-eller-ingenting!

20) Ta "fett klær" som du er nå for liten for og bli kvitt 'EM! Gi dem til veldedighet, brenne dem, hva som helst - bare få dem ut av huset! Du trenger ikke dem igjen!

Det er bare noen få ideer som vi kan bruke til å motivere oss selv. Ingen enkelt motiverende teknikken vil fungere for alle, men hver teknikk vil fungere for noen!

Lykke til, holde motivasjonen oppe, og vi vil se deg på treningsstudio!

* Copyright 2005 Pick Up Hastigheten. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.