Hvordan å opprettholde din ideelle Weight
De viktigste grunnene folk flest har problemer med å opprettholde sin idealvekt er:? Overspising
? Mangel på viljestyrke
? Spise fetende mat
? Vekttap produkter som hjelper ta vekten av, men kan ikke opprettholde det
? Det er alt for vanskelig? kaloritelling, mosjon, for sliten, for opptatt
? Jeg ser ikke så ille jeg?
Alt for ofte folk lykkes i å miste vekt, bare for å sette det hele på igjen når dietten er over. Yo-yoing er en kjent historie blant slankere. De finner en diett eller en magisk produkt garantert å få dem til å gå ned i vekt, og lanserer i den full av tillit til at "dette er det ?. ? Denne gangen vil det skje, denne gangen vil det bli av og rask løsning vil vare evig ?. Men det trenger ikke, og her går de igjen, på et nytt søk etter den beste måten å gå ned i vekt.
Men det trenger ikke å være sånn.
ordboken definisjon av 'kosthold? sier det er 1. 'hva slags mat som en person habitually spiser? og 2.? en spesiell løpet av mat til hvilken en person er begrenset ?.
Det er anvendelsen av den andre definisjonen som forårsaker yo-yoing. Fad dietter, vekttap produkter, piller, kirurgi og straffe trening rutiner er alle ment å være midlertidig. Fortsetter en hvilken som helst av dem er et medisinsk risiko. Mange vekttap produkter har usunn bivirkninger og bør ikke videreføres i lange perioder. Faktisk er det bedre å ikke bruke dem i det hele tatt.
Den beste måten å gå ned i vekt og holde den av er å følge en mat system som i definisjon en, etablere gode matvaner som deretter kan opprettholdes lett når idealvekten er nådd.
Å spise og drikke sunn mat regelmessig, på en fornuftig måte, blir da en måte å leve på. Ikke bare vil vekten gå tapt, kan det lett bli opprettholdt. Bedre helse og vitalitet vil også føre, med mange fordeler.
Lettere sagt enn gjort, jeg hører du sier. Hva med cravings, og sjokolade, og kjempegode kaker? Jeg har ikke noen viljestyrke over mat !?
? Å gjøre en beslutning om å gå ned i vekt er det første skrittet.
? Velg en god tid å starte der det vil være noen forstyrrelser eller fristelser.
? Gjennomgå en juice detox å kick-starte vekttap og fjerne mange av giftstoffer i kroppen din som holder deg tilbake, og oppfordrer deg til å spise mer søppel. Noen kjemikalier i matvarer er vanedannende, så snart disse kjemikaliene blir fjernet gjennom en detox, vil avhengighet også forsvinne.
? Fortsett å drikke ett eller to rykende fersk juice på daglig basis å sakte fortsette detox
? Spis klokt og i mindre deler, som vil være mye lettere når magen har krympet, og når din kropp og sinn er klarere og fri for mange av giftstoffer.