3 Easy Slanking Suksess Tips

1. Drikk 8-10 glass vann hver dag

Ok, for mange er dette et stort problem. Vann smaker ikke alle som stor sett fordi vannet ikke virkelig "smak? liker noe. Drikkevann 8 til 10 ganger hver dag blir lettere jo mer du faktisk gjør det. Det er bare et spørsmål om condition din smak knopper, og deg selv, slik at det blir enklere å gjøre. Når du kommer i gang, vil du begynne å kreve vann.

Til å begynne med, bør du drikke et glass vann om morgenen første, før du spiser. Dette er trolig den enkleste glass du skal drikke hele dagen, og det vil hjelpe deg å huske å drikke vann hele dagen lang. Bedre ennå, hvorfor ikke drikke to glass?

Hvis du virkelig ikke kan bære smaken av vann, prøve å bruke en vannrense mugge eller filter. Du kan også legge til noen dråper sitron eller lime i vannet ditt? men ingen sukker eller søtningsmiddel! Ice hjelper også.

Sjekk ut smakstilsatt vann på markedet, også. Bare holde et øye for tilsetningsstoffer.

2. Spis frokost

Ikke hopp over frokosten. Hvis du trenger å gå til sengs litt tidligere, slik at du kan få opp 20 minutter tidligere hver morgen? gjør det! Frokost er så viktig for god helse og vektkontroll. Ifølge Dr. Barbara Rolls professor i ernæring ved Penn State University, "Stoffskiftet bremser mens du sover, og det gjør ikke rev opp igjen før du spiser igjen."

Å spise frokost er ikke bare bra for samlet vekttap, vil det hjelpe deg å holde deg på sporet med kostholdet ditt resten av dagen. Du er mer sannsynlig å overstadig på noe søtt og i? Brød? gruppen hvis du hopper over frokosten.

Du kan alltid holde et par hardkokte egg i kjøleskapet eller noe høy-fiber, lite stivelse frukt rundt. Hvis du planlegger å spise frukt i det hele tatt i løpet av dagen, frokost er det perfekte tidspunktet å gjøre det.

3. Spis minst 3 måltider og snacks hver dag

Dette kan være en av de vanskeligste justeringer for å gjøre. Tross alt, du er opptatt! Du har allerede en? Full plate ?. Når har du tid til å bekymre seg for å fylle tallerkenen med mer hyppige måltider?

Akkurat som å spise frokost vil øke stoffskiftet, så vil spise oftere. Dette vil også hjelpe deg å dempe din bad-carb inntak ved å sørge for at snacks er planlagt og forekommer regelmessig gjennom hele dagen.

Virkelig, det vil bare ta en minimal investering av planlegging tid på matbutikken og på hjem hver morgen før du hodet ut for dagen å gjøre noen sunn mat valg og forberede et par sunne snacks og måltider.