Slanking feil 5 enkle tips for å unngå Disaster

Ønsker du å unngå slanking feilene mange av våre vekttap lesere har gjort? Er du interessert i å styre unna fallgruvene mange av oss faller inn mens vurderer hvilken diett plan er fornuftig? Kanskje du bare ønsker å hoppe starte din egen vei til ernæring og velvære -. Avhengig av hva målet ditt vil du være bedre å lære av feilene til utallige andre

Mens det grunnleggende vekttap inkludere tid hedret klassikere som "spise riktig og trene" mange av oss bli fanget opp i skudd og spinn av dagens vekttap tjenester. Her er en kort liste over slanking feil du ønsker å unngå å sette deg på veien til suksess:

* kraftig mosjon - Crash dietter er beryktet for å vedta en umiddelbar og kraftig mosjon plan. Disse er som regel tvunget planer skjøvet ut av desperasjon - med lite varig nytte. Hold deg til en fornuftig aktivitet tidsplan -. En overkommelig plan som opprettholder en jevn aerobic aktivitet på en jevnlig basis (gang er ofte like gunstig med færre bivirkninger) er mer fordelaktig enn en krasj øvelse plan som vil vanligvis bare motet eller skade

* Null karbohydrater - Mange dietter, inkludert Atkins og South Beach, fokus på enten fullstendig eliminering eller midlertidig suspensjon av nesten alle karbohydrater. Dette er både et sjokk for systemet og unngår enkelhet at ikke alle karbohydrater er dårlig. Til syvende og sist må du balansere fordelene med slit - men husk at det finnes gode alternativer til fullstendig fjerning av din favoritt pasta eller frukt /grønnsak

* Pre pakket mat -. Mange planer enten kreve eller oppmuntre butikken kjøpte merkede matvarer. Disse er ofte backhanded forsøk på omsetning av produsentene og har liten næringsverdi. Alltid et rødt flagg og garanterer du ser nøye på fortjeneste av planen. All Plan - Nei Øvelse: Høres bra ut, men det enkle faktum er at dietter som ikke har noen trening komponent til dem er ikke så effektiv på lang sikt vekttap. De fleste av de planene vi anbefaler, for eksempel ediets, spesielt omfatter en strukturert, men lett å følge aktivitetsplan

* Fads /piller /Point Counting:. Alle er på vår korte listen over kjepphest relaterte elementer for å se nøye. Punkt systemer er vanligvis knyttet til kalori teller systemer -. Som ignorerer flere viktige faktorer som metabolisme eller mat kombinasjoner

Unngå slanking feilene nevnt ovenfor, og du vil være på vei til en vellykket vekttap livsstil <. br>