Hvordan måle kroppen fett Level

Kroppsfett nivå er en viktig del av vektkontroll. Du trenger for å opprettholde lav kroppen fett nivåer for å holde kroppsvekten i kontroll. Overflødig kroppsfett kan føre til forskjellige sykdommer som inkluderer hjertesykdommer. Derfor er det nødvendig å utføre en kropps sammenligning analyse regelmessig.

En viktig grunn for å måle kroppsfettet er fordi det er forskjellig kroppsvekt. Å miste kroppsvekt betyr ikke nødvendigvis at du har mistet kroppsfett fordi den måler alt som utgjør den menneskelige kroppen og ikke bare fett. Noen som ser relativt trim kan faktisk ha høye nivåer av kroppsfett. Så det er viktig å miste kroppsfett som en del av din vekttap plan.

Kroppsfett er målt i prosent ved hjelp av ulike teknikker. Noen av de vanligste teknikker for å måle kroppsfett nivå inkluderer kroppsfett skalaer, hydrodensitometry og skinfold calipers måling. Disse har blitt forklart nedenfor:

Kroppsfett skalaer: I denne metoden, er en lav strøm passerer gjennom kroppen din. Motstanden tilbudt passering av denne aktuelle avhenger av kroppsfett nivå

Hydrodensitometry veiing. Også kjent som undervanns veiing eller hydrostatisk veiing, måler denne metoden kroppen fett nivået av kroppen din volum og kroppsvekt i vann . Din vekt er først målt utenfor vann og deretter du er midt i et basseng med vann. Din vekt er målt under vann. Din vekt i vann avhenger av mengden av fett i kroppen din. Jo mer fettinnholdet i kroppen din, jo mindre vekt under vann. Kroppen volum måles og en formel brukes til å måle deg kroppsfett nivå

skinfold calipers. Den skinfold calipers målingen er også kown som Antropometri. I denne metoden, er trykket på huden og underliggende vev ved hjelp av målepunktene. Målinger er tatt på forskjellige steder på kroppen og en matematisk formel brukes til å finne din kroppsfett nivå.

Det er også mindre vitenskapelig, men noen vil si skikkelig måte, for å måle kroppsfett. Ved å se hvordan klærne passer hver uke eller to. Hvis klærne som normalt passer perfekt er litt løs montert etter en uke eller to, så er det et tegn på at du har mistet noe vekt og muligens kroppsfett. Dette er imidlertid ikke et nøyaktig mål på fett tap fordi det kan være vekttap.