Velge blant de mange vekttap programmer tilgjengelig Today

I dag er det mange vekttap programmer catering til både menn og kvinner, og hver har en litt annen tilnærming. Det er en generell anerkjennelse av det faktum at fedme er både fysisk og psykisk i naturen. På grunn av den doble natur vekt problemer, er løsningen sjelden så enkelt som bare å spise mindre. For eksempel, Weight Watchers og flere andre kjente vekttap programmer krever at du komme inn for en innveiing, ofte offentlig, og motta ulike typer rådgivning. Det er i tillegg til å spore hva du spiser i løpet av dagen og legge det opp i henhold til et spesielt system.
Andre vekttap programmer ta en pro-aktiv, behavioralist tilnærming ved å be deg identifisere dine spisevaner og mønstre. Under hvilke omstendigheter du har en tendens til å overspise? Hvilke matvarer du spiser du når du er overspising? Ved å svare på disse spørsmålene, kan du identifisere og forutse din egen svake punkter og problemområder, og et spesialisert system er designet for deg, ta disse i betraktning. Denne typen vekttap programmet er spesielt vellykket fordi det er realistisk, aknowledging at ikke alle er like, og at en "one size fits all" program kan mislykkes i å hjelpe en viss prosentandel av klientellet. Også fordi et program som dette lærer deg å unngå fallgruvene, er det kjørekart som kan brukes gjennom hele livet, ikke bare når du er "på kur" eller aktivt følge programmet.

Ikke alle vekttap programmer innlemme øvelse, men alle burde. Trening er trolig den viktigste faktoren i vekttap - viktigere enn hvor mye, eller hvor lite, du spiser. Trening øker kroppens metabolisme rate, slik at du forbrenner mer av kaloriene du inntar. Trening bygger også muskler, som fortsetter å brenne fett og kalorier selv etter at du er ferdig med å trene. Til slutt, bare gjør øvelsen du føler deg bedre om deg selv og verden.

Glade mennesker kan spise hjertelig til tider, men de er mindre tilbøyelige til å overstadig spise eller å spise ute av kjedsomhet. Kort sagt, kan trening hjelpe akselerere vekttap på mange forskjellige måter. Det spiller egentlig ingen rolle hva slags trening du gjør, så lenge du til den regelmessig. Studier variere om dette bestemt emne - noen anbefale intens trening et par ganger i uken, mens andre sier det motsatte - at du bør trene hver dag, men på et lavere intensitet. Poenget er at du skal gjøre det som føles godt for deg, og hva som passer inn i timeplanen din.