Hvorfor The Weight Kom Back

Før mange australiere nylig, en ødeleggende historien utspilte seg på en populær aktualitetsprogram.

Vi så med medfølelse som de feiteste mann i Australia fortalt av hans nyeste, alvorlig forsøk på å gå ned i vekt. Omtrent 12 måneder tidligere og veier nærmere 300 kilo, han henhold gikk kirurgi og hadde magen stiftes.

Jeg tviler på det ville ha vært en person Safari ikke beveget av denne mannens depresjon og sørgelig forfatning. Til tross gjennomgår operasjonen, i dag kunne han knapt få gjennom hver dag, både fysisk og mentalt. Han delte med oss ​​sin følelse av håpløshet og ønsker å avslutte det hele.

Det var ikke bare hans størrelse som var årsak hans depresjon. Han måtte forholde seg til et hjerte knust av skuffelse.

Du skjønner, magen stifting hadde vært en suksess.

Han snart mistet godt over 50 kilo legge operasjon, og han og hans familie jublet. Men så skjedde det utenkelige.

Vekten kom tilbake. I dag veier han godt over 300 kilo -.. Mer enn før magen stifting

Dette er et ekstremt tilfelle, men likevel reiser et spørsmål som så mange mennesker fortsetter å kjempe med

Etter en diett , hvorfor vekten komme tilbake så raskt?

for å svare på dette må vi forstå hvor mye energi en kropp krever. For hvert pund du veier, hver dag du trenger 12 kalorier for å opprettholde kroppsvekten. Hvis du veier 120 pounds trenger du 120 x 12 kalorier, det vil si 1440 kalorier per dag hevder at kroppsvekt. Hvis du spiser eller drikker mer kalorier enn kroppen din trenger, er det overskytende energien lagres som fett. Det tar 3600 overflødige kalorier for å gjøre ett pund av fett.

I dette eksemplet, hvis din typiske daglige brennverdi inntak er 2000 kalorier, i rundt 30 dager du vil sette på mellom 4-5 pounds av fett!

La oss si at du bestemmer deg for å gå på en restriktiv diett og halvere din brenn forbruket til 1000 kalorier per dag. Du bor på denne dietten for rundt en måned og miste 10 pounds og nå veier 110 pounds. Du føler deg fantastisk om å miste vekt, men kan ikke holde opp en slik restriktiv regime fordi du er irritabel og har ingen energi.

Så du går av kosthold og gå tilbake til din vanlige rutine på 2000 kalorier om dagen . Husk at du er lettere nå, og kroppen krever mindre energi for å opprettholde sin nye vekt. Du vil nå kreve 110 x 12, det vil si 1320 kalorier per dag.

I dette tilfellet, ved å forbruke 2000 kalorier daglig, fordi du er lettere enn før, ville du legge vekt på igjen i løpet av 24- 25 dager!

Hvis du ønsker å holde vekten av, må du utvikle en konsekvent endring i matvaner for å sikre at du ikke spiser mer enn kroppen din trenger. Du kan ikke fortsette å spise samme mengde og /eller kombinasjoner av matvarer som fikk deg til å være overvektig i utgangspunktet. Dette vil kreve å utvikle en forståelse av næringsinnholdet i maten og øke kroppens stoffskifte gjennom økt muskelmasse og mosjon.

(c) Copyright Kim Beardsmore