Ingen Fuss WeightLoss

For å gå ned i vekt og holde den av du trenger en enkel å følge uten rot plan. Du trenger en plan som er enkel og fornuftig. Du trenger en plan som du kan bruke hver dag for å bli slank og sunn.

Du trenger en plan som bygger på suksess fra dag til dag. En plan som holder deg inspirert og motivert av å se resultater? Fort! Hvis du ikke ser og føler resultater raskt det er langt å lett å bli fristet av neste hurtigmat kjøre gjennom eller neste salgsautomat. Far til lett.

Du trenger en plan som fungerer for deg, en plan som passer inn i din livsstil. En plan som du kan leve med. For alltid. Det er den virkelige hemmeligheten til varig vekttap.

De fleste går på toget vraket dietter. De følger de nyeste moter. De starter dietten, miste noe vekt, så gå ut av det og få all vekten tilbake. Noen ganger enda mer. Det kalles yo-yo- slanking - opp og ned og opp igjen. Du ønsker ikke å gjøre det, det er dårlig for helsen din.

Permanent vekttap krever endringer i livsstilen din. Endringer i atferd. Du kan ikke forvente å gå ned i vekt ved å gjøre de samme tingene som overspising og ikke trener.

Du kan ikke forvente å gå ned i vekt og holde den av ved å ignorere god ernæring og spise mat som er bra for deg. Junk food fører til en junked kroppen. Diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, kreft, hjerneslag og leddgikt er bare noen av de helsemessige problemer forbundet med fedme.

Når jeg sier? Junk food? Jeg mener ikke bare fast food, smultringer, eller godteri, jeg mener alle matvarer som ikke synes så ille, men er fulle av sukker, stivelse og fett. Matvarer som frukt juice er fulle av sukker. Du er bedre å spise frukt og drikke litt vann. Matvarer som pasta, ris og pommes frites er full av tomme kalorier og forårsake en insulinrespons som setter kroppen i fettlagringsmodus.

Permanent vekttap krever at du å bli informert om hva slags mat har god ernæringsmessig verdi, og hva som ikke gjør det. Du trenger ikke å ta en college ernæring kurset, men du trenger å vite noen grunnleggende? Ernæring 101? prinsipper.

For å lykkes med vekttap og ledelse du trenger å vite forskjellen mellom proteiner, fett og karbohydrater. Du må vite hvor mye protein du bør spise, hvor mye karbohydrater og hva slags fett.

Du må kjenne virkningene av sukker på kroppen din. De fleste mødre tror de gjør en god ting ved å gi sine barn eplejuice i stedet for brus.

Å være forvirret og uniform fører til vektproblemer. Vekt problemer for deg selv og kanskje til og med din familie. Små barn har ingen kontroll over maten de spiser. Mat er enten matet til dem eller plassert foran dem når de er gamle nok til å spise. At de kan nekte å spise, men det er vanligvis ikke de kjeks og kaker, men gulrøtter og brokkoli.

Barn kan læres tidlig for å spise sunt, eller å spise usunn. Hvis foreldrene anerkjent dette faktum, og var klar over de vanene de passerer videre gjennom modellering livsstil atferd fedmeepidemien kan trolig bli reversert i løpet av få år. Og jeg er sikker på at satsene for drikking og røyking hos unge mennesker ville gå ned også.

Jeg kan høre noen velmenende mødre eller besteforeldre sa? Godt de må ha noen godbiter noen av ganger? . Kanskje på en annen bursdag. Men når barna er eldre og som folk blir mer utdannet om årsakene til fedme det kommer til å være noen alvorlige finger peker.

Husk når Marlboro Man var kult? Husk når alle røkt, selv om gravide kvinner? Ting har endret seg har de ikke? Det sosiale stigma knyttet til røyking vil bli overskygget av det stigma som blir knyttet til fedme. Og forskjellen mellom røyking og fedme er at du kan ikke skjule det faktum at du er feit.

Hva om del kontroll? Vi har blitt en super-sized nasjon på grunn av super-størrelse deler. Når det gjelder restauranter vi rangere dem godt eller dårlig i forhold til hvor mye mat er på tallerkenen.

Hjemme, folk er for opptatt i disse dager for å veie, måle og telle mat enheter. Du trenger enkle måter å øyeeple porsjonsstørrelser for porsjonskontroll.

En enkel, lett å følge, er ikke noe oppstyr plan svaret på ditt vektproblem. Hvorfor komplisere ting og føre deg mer stress?

For mer informasjon om et nei oppstyr plan besøk http://www.automaticweightlossplan.com

Denne artikkelen kan bli re-publisert så lenge forfatterne bio og koblinger forblir intakt.