New Years Fitness Oppløsninger Slik sett dem en del 1

Mind Stille

Hvis dette året kommer til å være annerledes du er nødt til å tenke annerledes. Imidlertid avhenger din suksess nå ikke på fortiden, men hvordan du nærmer deg din fremtid.

Jeg hadde ikke tenkt på å bli en mester bodybuilder mye mindre jeg tror at tyve år senere jeg ville være fortsatt konsekvent trener på en daglig. Men dette er hva jeg visste vei tilbake da; Jeg nye innerst inne at en dag av gangen var alt jeg kunne tro på. Så neste dag, så den neste, hvis jeg bare kunne henge på en dag?

Jeg visste at hvis jeg fortsatte å gå noe måtte skje med kroppen min, og mitt sinn. Den utøvelse bare måtte lønne seg. Gjett hva? En dag, ut av det blå det gjorde, ikke være den som avslutter en dag til tidlig- holde ut, være bestemt og setter tankene dine til et langt sunt og lykkelig liv.

Målsetting

Først satt et mål for året. De fleste går ut av porten virkelig fort, se deg rundt og vet ikke heller hvor de kom fra, eller hvilken retning de er på vei i. Det er viktig at du ikke bare sette mål, men du alltid holde det store bildet i tankene.

Big Picture mål

uansett hvilke mål du setter for deg selv, eller hvem du er, må du holde en ting i tankene; du har fått til å være i dette i lang tid. Dypt inne må du ha bare en liten bit av håp for i morgen, noen gode folk rundt deg, selv om det er midlertidig, og motiver som kommer fra hjertet.

Stopp her og lese ikke en mer ord, hvis du ikke kommer til å være i dette for resten av livet. Realiteten er dette; du vil ikke bare være i stand til å nå et mål, og slutte å trene eller spise hva du ønsker. Det fungerer ikke på den måten.

Det vil aldri være en perfekt situasjon for deg. For at du skal få gjennom de små tingene du har å holde det store bildet i tankene hele tiden. Hva betyr det store bildet ser ut for deg? Ser det ut som en perfekt kropp eller ser det ut som en bedre livskvalitet? Det store bildet er for LIFE!

årlige mål

De fleste kan ikke håndtere mer enn ett stort mål i året. Når du setter er det bestemt. (Skriv dem ned)

Seasonal Mål

Når du er det viktigste målet er etablert kan du nå jobbe bakover med sesongens mål. Disse er små inkrementelle mål, vanligvis i tre måneders segmenter. Sørg for å gjøre dem progressive som månedene går, bygg deg opp til hoved årsskiftet mål. (Skriv dem ned)

ukentlige mål

Noen mennesker har en hard tid å tenke på tre måneders segmenter. Det er alt du kan gjøre for å få gjennom uken. Hvis dette er tilfelle, er det ok! Still et ukentlig mål. Gjøre hva det tar å komme dit. (Jeg må sette mål og skrive ned mine ganger for å ta pauser og spise lunsj. Så, tror ikke du er uvanlig fordi du må ha daglig eller ukentlig mål.)

realistiske mål
< p> en av de største feilene du kan gjøre er å sette et urealistisk mål. I noen tilfeller deres ansvarsoppgaver i livet kan ikke tillate deg å sette høye mål. Du må kanskje ta et skritt tilbake og sette små for å oppnå dem på dette punktet i livet ditt.

Det er mye smartere å sette realistiske mål, oppnå dem og komme til din destinasjon i en lengre tid ramme enn å prøve å skyte på stjernene, savner og aldri nå ditt fulle potensial.

Lykke til og holde fokus!