Vekttap Psykologi holde seg til en øvelse Program
det er ikke om tallene!
helse klubber er alltid reoler hjernen prøver å finne ut hvorfor de har slike en hard tid holde medlemmer kommer tilbake. De fleste eiere vil hevde at kontantstrømmen og fortjenestemarginene er den viktigste grunnen til å beholde medlemskapet. Ja, men hva som driver kunder til disse helse klubber? Disse eierne har mistet kontakten med det som betyr mest, kunden! Gi kunden mer enn de forventer, og de vil fortsette å gjøre forretninger med deg. Å selge et produkt eller en tjeneste er om mennesker mer enn tall på et regneark.
synke hull VS. JETTEGRYTER
Jeg vil at du skal tenke på dette prinsippet i treningen. Du vet det er veldig lett å bli tynget ned med alle detaljene i en trening og kosthold program. Mens retningslinjer er nødvendig, til tider fokuserer for mye på tallene kan og vil sette deg opp for svikt. Du kan begynne å tenke alt dette telle kalorier, reps og holde styr på hjertet priser er for mye å gjøre. Uventet, du begynner å miste synet av dine mål, og det blir mer av en jobb enn en hobby eller stress release. Du kan selv slutte å trene. Dette kan være en umiddelbar synkehull for deg.
Den er BLIR UTSOLGT!
Den eneste måten du vil følge med på en øvelse programmet er å bli solgt ut. Den militære kaller dem "lifers.? Dette er mennesker som er forpliktet til noe i lang tid. Er du en lifer? Kan du være en lifer? En lifer har en utsolgt tenkemåte. Han eller hun innser at det vil være potholes å gå gjennom; kan det også være et synkehull opp fremover, men de får gjennom den eller de går rundt situasjonen. Det kan ta støtte fra andre, men det blir gjort. Du kan ikke være en lifer i dag, men du kan være hvis du ikke gjør endringer nå!
BESLUTNINGS
Jeg ble kåret til Mr. Michigan i statewide bodybuilding konkurransen i 1988. Når jeg konkurrerte i bodybuilding konkurranser, det tok meg en god måned å bestemme om jeg virkelig ønsket å gå for det aktuelle målet. Beslutningsprosessen var godt gjennomtenkt. Jeg innså dagene fremover vil bringe tvil, frustrasjon, smerte, og til tider, ydmykhet.
Jeg har også innsett det kunne bringe mange emosjonelle tilbakeslag. Var jeg villig til å betale prisen? Var jeg villig til å endre min oppførsel og livsstil for håp om en fremtidig nytte? Alle disse tankene måtte bli debattert før beslutningen om å gå videre ble gjort. Men da jeg tok beslutningen om å gå fremover, ble en bryter slått på som ikke kunne slås av. Jeg kunne ikke slå tilbake. Det er en følelse av lettelse som kommer med en beslutning. Kanskje fordi en gang at beslutning er tatt, er alt presset av. Min filosofi er: MÅL ENDRE, beslutninger DON T
BLIR UTSOLGT er en holdning av hjertet
IT handler ikke om DEG
Twenty-?!?! to år siden, jeg gikk på college. I stedet for å studere, vandret jeg inn i et treningsstudio i kjelleren av mennene sovesal. Jeg hadde ikke en bit av kunnskap om hvordan du skal begynne et treningsprogram, hvor du skal dra for å starte, eller hvem du skal slå til for å få hjelp. Etter ca en måned for blindt å gjøre min vei gjennom stål maskiner, polert organer, og stinky garderober, noe gikk opp for meg. Og til denne dag har holdt meg å trene alle disse årene. Jeg begynte å innse at uansett hva jeg gjorde, det skulle påvirke livet mitt mer enn jeg kunne forestille seg. Mosjon og spise riktig var ikke bare kommer til å forandre livet mitt, men det ble også kommer til å drive meg til å gjøre en innvirkning på andre. Du kan være motivert, men ikke disiplinert. Du kan imidlertid ikke være disiplinert uten å være motivert.
BELØNNINGER større enn livet
Jeg forsto det skulle være noen god holdning dager og noen veldig dårlige. Jeg visste at noen treningsøkter ville gjøre meg føles bra, og andre der jeg aldri ville se en tredemølle igjen. Men innerst inne, innså jeg at bare en dag kan gjøre en forskjell. For bare en dag, kan jeg tvinge meg selv til å spise god mat. For bare én dag, skjønte jeg at dette ikke var min egoistisk holdning og meg.
Hver av dere er annerledes. Du vil sette ut i trening en viss innsats og alle vil få noe annet enn det. Du kan ikke bare pakke gode intensjoner og si? Hvis du gjør dette, eller hvis du kjøper det, vil du motta denne i retur.? Det bare virker ikke sånn. Men, vil jeg garantere deg dette: du forplikter deg til å trene og spise riktig vil bringe deg noe annet enn positive og oppfylle belønninger, både fysisk og følelsesmessig. Det kan meget vel redde livet ditt en dag. Det reddet meg!
et løfte som ikke kan brytes.
Jeg har dårlige dager. Jeg har gode dager. Jeg har dager jeg hadde skulle ønske jeg aldri hadde begynt å trene. Jeg vil ha stekt mat noen dager. Jeg spiser stekt mat noen ganger. Jeg ønsker å ta en ferie fra alt. Jeg tar en ferie fra alt. Men på slutten av dagen, minner litt liten stemme inni meg om at avgjørelsen jeg har gjort for mange år siden. Jeg kan ikke slå tilbake selv når jeg vil. Jeg gjorde en forpliktelse til meg selv år siden: Aldri vær redd for å be om hjelp og innse hver dag for å fokusere på det store bildet
Hva med deg.? Skal du selge ut til å være elendig, verkende, lav energi, og lider av lav selvfølelse? Eller har du tenkt å gjøre en meningsfull beslutning om å komme i bedre helse? La oss gjøre det sammen.
