Viktigheten av å si nei og hva det har å gjøre med vekt Loss
Inspirerende forfatter og lærer Geneen Roth har gjort karriere ut av å tilby folk? kvinner spesielt? et alternativ til slanking for naturlig vekttap. Roth selv slitt med vekten hennes i mange år. Ved sin egen inngang, hun fikk og mistet tusen pounds, over ti år, med yo-yo slanking. Hun var anorektisk og undervektig, og noen år senere, hun var åtti pounds overvektig. I slutten av tjueårene, bestemte Roth at slanking aldri hatt og aldri ville fungere for henne? faktisk fører at slanking til følelser av savn som er bannlyst til vekttap på lang sikt. Så hun gikk gjennom ritualet med å brenne alle hennes diett bøker, og helt siden da har hun vært å spise hva hun vil, og rådgivning andre til å gjøre det samme. At hun argumenterer, er den beste måten å bryte fri fra tvangsmessig spising og alle vektproblemer den har skapt.
Geneen Roth er også interessert i å undersøke de psykologiske årsaker bak vektøkning. En av dem, som gjelder spesielt for kvinner, er en manglende evne til å si? Nei? til ting som vi ikke egentlig ønsker å gjøre. Kvinner, sier Roth, er betinget av å være behagelig. Vi er avsky å avvise sosiale invitasjoner, eller forslag fra menn. Vi tar på seg mer arbeid enn vi burde, både hjemme og på arbeidsplassen. Og vi gjør det fordi vi har ideen om at det er en eller annen måte? Ikke fint? å si nei.
En av grunnene til at kvinner får vekt, da, er slik at vektøkning i seg selv vil noe "si nei? for oss. Å være overvektig eller overvektig er en måte å sikre at du ikke får uønskede tilnærmelser fra menn, for eksempel. Å være overvektig og en kvinne i dagens verden er en god måte å være usynlig? overvektige kvinner får ikke på langt nær så mye oppmerksomhet når de er ute i offentligheten, og de er sannsynlig å kle seg i farger som gjør dem ser nesten usynlig. Hvis du synes det er vanskelig å si nei, er det sannsynlig at du gav din vekt taler for deg.
Hvorfor ellers, Roth hevder, ville vi føler seg tvunget til å spise compulsively på en måte som er egnet til å føre til at vekten gevinst? Vi engasjerer oss i atferd som er tilpasningsdyktige, ikke mistilpasset, som regel. Hvis overvekt er den måten at vi har av følelsen trygt, det er sannsynligvis det vi vil gjøre, fordi alle trenger å føle seg trygge. Putting på pounds er faktisk en måte som underbevisstheten din prøver å ta vare på deg, for å møte dine behov, slik at du kan si nei (eller ta bort nødvendighet).
Dessverre få mye vekt , som røyking eller drikking, er også en selvdestruktiv atferd. Som alle vet, blir svært overvektig er skadelig for helsen din. Du er mer sannsynlig at lider av en av en hel rekke helseproblemer hvis du er overvektig. Disse også utvide til psykiske problemer, fordi til tross for hva atferden sier, egentlig ingen ønsker å være overvektig. Alle av oss ønsker, innerst inne, for å være lykkelig og sunt, og å danne sunne relasjoner med et bredt spekter av mennesker.
Så, for å slutte å falle i denne fellen, lære å si? Nei? høyt og tydelig er en stor grunnleggende verktøy. Si nei til invitasjoner, proposisjoner, pick-ups, og forespørsler? med mindre, selvfølgelig, du virkelig ønsker å si ja. Mange kvinner føler at de ikke blir hyggelig eller pleie ved å si nei. Egentlig si nei kan være en fin måte å pleie deg selv, som er noe du trenger å gjøre for å virkelig kunne hjelpe noen andre. Det er et gammelt ordtak som du ikke kan vanne en hage med en tom vannkanne. For å stå til tjeneste for andre i deg familien din, eller for å hjelpe en venn, eller tjene samfunnet eller arbeidsplass, må du først og fremst være villig til å ta vare på deg selv. Sier? Nei? når du mener? nei? er en god start. Det vil ikke løse alle problemer, selvfølgelig, men det er en enkel steg som tar deg nærmere omsorg for deg selv.
På et grunnleggende nivå, sier nei kjøper deg litt tid. På et dypere nivå, hjelper det deg å etablere en sterkere følelse av selvtillit og kunnskap om hva dine behov er. Alle disse er skritt til et sunnere syn, som inkluderer å opprettholde en sunn vekt.