To flotte måter å brenne fett Fast

Alle som noen gang prøvd å gå ned i vekt har trolig prøvd omtrent alt de kunne for å gjøre det på et eller annet tidspunkt. Med alle de gimmicker, kjepphest dietter, ubrukelige piller og "hemmelige" trening metoder der ute kan det være frustrerende å prøve å bli kvitt uønsket fett.

Nå vet alle at det er egentlig ingen hemmelighet metode eller knep å miste vekt. Alle vet at riktig kosthold kombinert med mosjon er den eneste reelle måten å forbrenne fett, men det er et par ting du kan gjøre for å hjelpe fremskynde prosessen opp litt.

# 1) Vær først i morgen .

studier har vist at trening først i morgen kan brenne så mye som tre ganger mer fett enn å trene noen annen tid på dagen. En av grunnene til dette er fordi kroppens viktigste energikilde i løpet av dagen kommer fra karbohydrater. Når du sover for 6 til 8 timer kroppen bruker de fleste av sine karbohydratlager som energi for de ulike kroppsfunksjoner som finner sted under søvn

I morgen kroppen din ikke har noen karbohydrater igjen for energi og så fett blir den viktigste energikilden. Når du trener med en gang om morgenen før du spiser frokost, så du ikke gir kroppen din noen karbohydrater for å bruke som energi, vil du forbrenne mest fett for energi og det er det viktigste målet.

Også når du trening i morgen det øker stoffskiftet opp i løpet av dagen som betyr at selv i løpet av dagen vil du forbrenne mer kalorier og gå ned mer i vekt. Evening øvelsen vil fortsatt brenne litt fett, men du vil ha en høyere karbohydrat butikken slik at du ikke vil brenne så mye pluss når du går å sove om natten stoffskiftet bremser ned og slik at du ikke vil brenne ekstra fett så lenge etter trening.

en siste grunn til at du trener på morgenen er bra er fordi bortsett fra å brenne mer fett og har økt energinivå i løpet av dagen, vil du ha din trening ut av veien og ikke trenger å gjøre det etter en lang dag på jobben.

# 2) Spis alltid frokost.

å spise frokost vil bidra til å øke stoffskiftet mens hoppe over frokost og vente til midten av morgenen eller lunsjtid vil gjøre det avta betraktelig. En annen ting å vurdere er at å vente for lenge med å spise etter at du våkner opp vil gjøre kroppen din å bryte ned muskelvev (katabolisme) for proteinet det vil være på jakt etter.

Når det kombineres med morgen trening, er å spise frokost som en dobbel dose av fettforbrenning fordi når kroppen får en morgenmåltid, er det som å sette en logg på metabolisms brann. Frokost spark stoffskiftet i høygir, og gjør deg brenne enda mer fett enn du gjorde i løpet av treningsøkten.

Ved å spise frokost du også er mye mindre sannsynlig å ha disse formiddagstid donuts eller hva du kan få fra snack maskin når du kommer til å fungere. Frokost kombinert med morgen trening er den beste 1-2 slag du kan gi deg selv for maksimal fettforbrenning og energi

Husk.; trening i minst 30 minutter første om morgenen og spise en god frokost ca 15 til 20 minutter etter treningen, og du vil brenne mye mer fett og miste mye mer vekt både under trening og i løpet av dagen også.