Inspirasjon Eller Desperation

+ Først av alt, glemme Regret

Katherine Mansfield en gang sa "Gjør det til en regel av liv aldri til å angre og aldri se tilbake Regret er en forferdelig sløsing med energi,!. Du kan ikke bygge på det, det er bare for vasse i ". Når man snakker om helse og fitness, er dette sitatet gjelder spesielt.

Vi kan ikke være fornøyd med måten vi ser, og mange av oss kan ikke engang være sikker på hvordan vi fikk på denne måten! Hvor kom denne ekstra 40 lbs. kommer fra? På hvilket punkt gjorde jeg begynner å synke? Hadde ikke jeg har muskler der en gang? Hvem krympet alle klærne mine?!?!

Hver av oss har et valg. Vi kan velge å leve i anger, aldri ta initiativet fordi vi føler altfor synd på oss selv. På den annen side har vi også muligheten til å glemme vår helse og fitness siste (eller mangel på det) og fokusere på fremtiden.

Regret er en enorm sløsing med energi. Jeg har ennå å møte noen som kan gå tilbake i tid og forandre fortiden, så hva er poenget med churning det over i vårt sinn igjen og igjen? Bekymringer og angre det siste tar bare vårt fokus av en ting vi kan endre: fremtiden

+ inspirasjon eller Desperasjon!? Når vi er over vår beklagelse og klar til å fokusere på nå og i fremtiden, blir spørsmålet "Er vi villige til å endelig gjøre en endring?"

Tross alt, hvis vi ikke gjør en endring i vår helse og fitness livsstil vi bare kommer til å få de samme gamle resultater. Med andre ord: "Hvis du gjør det du gjorde du får hva du har."

Så, er du klar til å endre?

Dr. Alan Zimmerman (www.drzimmerman.com), i en fersk publikasjon, sier at det er to hovedgrunner til at folk vil endre en atferd:
=> 1) De gjorde så vondt at de er tvunget til å endre (fortvilelse) .
=> 2) Folk forandrer seg når de innser at de kan endre (Inspirasjon).

Kanskje du skadet så mye at du er villig til å gjøre noen endringer og vedta en sunnere livsstil. Kanskje det var en frekk kommentar fra noen på gata, eller kanskje din favoritt klærne ikke passer lenger. Kanskje legen din sa noen ting til deg om din helse og skremte deg. Når vi er ute av form og misfornøyd med måten vi ser og føler, kan det være mye vondt!

Men hør på dette, og lytt nøye ..... THE HURT er greit hvis WE Bruk den til å gjøre positive endringer! Vondt er enda bra hvis den ber oss om å gjøre de endringene vi må gjøre! Husk, vi kommer ikke til å velte seg i anger lenger! Vi kommer til å akseptere det vondt og bruke det til vår fordel ved å gjøre en positiv endring!

Den andre grunnen til at folk endrer er inspirasjon. Nå betyr ikke at automatisk høres ut som mer moro? Når vi fullt ut innse og forstå at vi har makt til å forandre oss selv, er det en veldig motiverende følelse! Vi fyller opp med kraft og energi, og suksess er plutselig innen rekkevidde

Susan Crandell, tidligere redaktør av 'Mer' magasin, kanskje sa det best: "Vi bør gjøre noe skummelt minst en gang i året , fordi når du setter ut den andre siden, intakt og forfrisket, kan ettergløden bære deg gjennom de andre deler av livet ditt. " (Kilde: www.drzimmerman.com)

Så hvordan du fange inspirasjon til å endre det? Fortell deg selv "Jeg kan når den gamle tvil og anger begynner å dukke opp. Se på deg selv i speilet - rett i øynene! - Og si høyt jeg CAN

Vet du hvorfor du bør gjøre det!? Fordi det er sant! Du kan gjøre endringer og begynne å leve en sunnere livsstil! Du kan begynne å trene regelmessig! Du kan begynne å kutte ned på fett og høy-kalori mat! Du kan endre måten du ser og føler!

Sure, vil du ha noen tilbakeslag underveis ..... men angrer ikke, husker du? Glem fortiden og fokus på fremtiden! Jeg kan!

Dette er selvsagt inspirasjon mye bedre endring trigger enn desperasjon. Men uansett grunn til å endre er bedre enn ingen endring overhodet.

Glem fortiden.
Fokus på fremtiden.
Jeg kan.

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.