Killer Fat Cells
Den middelaldrende spredning. Ølet gut. Den reservehjul. Potten magen. . Kjærlighet håndterer
Til slutt, la oss bare kalle det hva det er: FAT. Det fortjener ikke en søt navn.
Som vi alder, har vi en tendens til å legge på seg, spesielt rundt våre midten seksjoner. Dette er knyttet til ulike faktorer, blant annet en aldersrelatert tap av muskelmasse, noe som kan reverseres med trening, og en økning i tendensen til å danne fett, som ikke kan.
Alle av oss har en genetisk tendens mot fedme eller tynnhet. Fett eller tynn, har vi også en naturlig tendens til å avsette fett i ett område av kroppen eller en annen. Noen av oss satt på fett om våre lender: eple? form. Andre av oss satt på fett på våre backsides og lår: pære? form. Menn har en tendens til å være epler, kvinner har en tendens til å være pærer, men det er nok av mannlige pærer og kvinnelige epler der ute.
Selv for de av oss som er i en sunn vekt rekkevidde, vil konsentrasjonen av fett rundt vår midtseksjon har vist seg å øke risikoen for type II diabetes (se nedenfor) hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og slag. Abdominal fett er ikke bare ødelegger din figur, det ødelegger helsen din.
En måte å finne ut om du har for mye fett rundt midten, er å beregne din midje-hofte ratio. Dette er et enkelt forhold mellom måling av midjen på sitt smaleste punkt dividert på måling av hoftene på sitt bredeste.
For kvinner, bør dette forholdet være mindre enn 0,8. For menn er mindre enn 0,95.
Over dette forholdet, er det en økt forekomst av hjertesykdom.
En studie viste at menn under 40 uten symptomer eller ytre tegn på hjertesykdom som hadde høy midje-hofte-ratio hadde flere plaketter i sine koronararteriene. Det samme ble funnet hos kvinner under 50 i en annen, lignende studie
Så trekke ut målebånd, og bytte din eple for en pære
Husk:.! En pære om dagen holder legen unna!
Type II diabetes
Type II, eller voksen-angrep diabetes, er en ubalanse mellom kroppens evne til å produsere insulin og kroppens behov for insulin. Når vi er overvektig, har vi flere celler som krever sukker, og vår evne til å produsere insulin er vanligvis begrenset.
Å miste vekt kan bidra til å kontrollere diabetes til et punkt hvor ingen medisiner kan være nødvendig. Mange type II diabetikere krever noen oral medisin, og noen krever insulin.
