Metabolisme og fett tap Secrets

Den menneskelige kroppen sender signaler og kommuniserer med seg selv på to måter: 1) Biologisk, gjennom elektriske impulser og 2) Kjemisk, gjennom hormoner. Metabolisme kan betraktes som balansering av kjemiske og biologiske reaksjoner.

Hvor mye fett eller muskler en person kan få er ikke avhengig av ernæring og fysisk trening, men på en stoffskifte. Selvfølgelig stoffskifte kan påvirkes av ernæring og fysisk trening, men altfor ofte vi tror at ved bare å spise mindre og trene mer, kan vi nå vårt ideal kroppsbilde.

Beklager folkens, men ved å ikke vurderer metabolisme, vil denne formelen bare føre til svikt. Tenk på at svært magert venn av deg som spiser som dritt og aldri funker, men fortsatt forblir mager. Eller om at overvektige venn som sulter ham /henne selv og aldri mister et pund.

Stoffskiftet kan slå kroppen i en fettforbrenning maskin, eller det kan føre til at kroppen til å få latterlige mengder fett. Den gode nyheten er at stoffskiftet er alltid i endring, og er lett å kontrollere, hvis du vet hvordan.

Metabolisme er kontrollert av våre hormoner, eller mer spesifikt hormon følsomhet. Fettvev og protein (muskel) vev er alltid i en tilstand av enten å bygge opp (anabole) eller bryte ned (katabole). Hormonene reise til vev og feste seg til reseptorer.

Hormoner kan enten være anabole (Testosteron, veksthormon, insulin), eller katabolsk (Kortisol). Hormon effektivitet bestemmes av mengden av hormoner utgitt og følsomheten av vev.

Du vil at vev for å være svært følsom. Dette vil gi rom for en liten mengde hormoner for å gjøre en stor mengde arbeid. Hvis vev ikke er følsomme, vil en stor mengde hormoner frigjøres og ikke mye arbeid vil bli gjort. Dette er hvor du kan komme i trøbbel.

Det kan sees på som enten 10 menn gjør arbeidet på 1000 menn, eller 1000 menn gjør arbeidet av 10 menn. Når du har en stor mengde hormoner uten arbeid å gjøre, vil de begynne å ha skadelige effekter.

Insulin er uten tvil den viktigste hormon når det gjelder stoffskiftet. Insulin er det mest anabole og anti-katabole hormon i kroppen, og heldig for oss at det er den mest lett kontrollert.

Når vi spiser, glukose (blodsukker) er sluppet inn i blodstrømmen. Insulin blir deretter utløst for å ta denne glucose til vevene. Hvis våre vev er ikke følsom for insulin på den tiden, vil både glukose og insulin nivåer forblir forhøyet i en lengre periode.

Gjett hva, dette er profilen til en type II diabetiker. Det er veldig lett å komme inn i denne tilstanden, selv for ikke-diabetikere. Det er også svært enkelt å unngå denne tilstanden, hvis du vet hvordan. Dette er den absolutt verste tilstanden du kan være i. Det er da det mest fett lagres og når kroppens organer og forsvar er mest utsatt.

Du vil alltid ha lave nivåer av insulin release (unntatt post- trening), og svært sensitive vev. Dårlig følsomhet for insulin fører til dårlig følsomhet for lipider også, noe som kan føre til en hel liste av andre problemer.

Så hvordan kan vi få våre metabolisms til å jobbe for oss? Gjennom kosthold, kosttilskudd, styrketrening og kondisjonstrening kan vi påvirke vev følsomhet. Også, ved å ha mer muskelmasse og mindre fett, metabolisme kan forbedres.

Studier A har vist at slankere fag har både større vev følsomhet og økt metabolisme. Så målene for stoffskiftet trening er å forbedre vev følsomhet og for å øke muskelmasse.