Noen Fat Burning Tips

Det virker som folk ikke kan få nok av vekttap og fettforbrenning tips. Gode ​​fett tap tips basert på vellykket opplevelse av andre mennesker er stor, men bare hvis du bruker dem. Prøv å bruke minst ett av følgende tips og jeg lover du vil se resultater.

La grønn te være din favorittdrink

Grønn te som opprinnelig kommer fra Japan, har vært veldig populært i den vestlige delen av verden de siste årene. Grunnen til dette er at den har massevis av helse og vekttap fordeler som følge av økt fettforbrenning. Selv om vi ikke fullt ut kjenner mekanismene bak det evne til å forbrenne fett, er det påvist at grønn te øker mengden av kalorier eller fett kroppen forbrenner. I tillegg til små mengder koffein, inneholder den også en komponent som kalles EGCG. De fleste forskere mener at dette er hva som forårsaker den økte fett eller kaloriforbrenningen. Les etiketten når du kjøper grønn te og sørg for at den slår fast at det te som brukes er standardisert for koffein så vel som for EGCG.

drikke kaldt vann

Dette er også kjent som "hydroterapi" og er en meget effektiv metode som i betydelig grad bidrar til fettforbrenningen og vekttap. Gjør følgende:

Når du våkner opp om morgenen, drikke 32 unser veldig kaldt vann på tom mage

Vent minst 30 minutter før du spiser frokost
<.. p> for å styrke denne metoden til å se enda mer fett tap, gjøre det samme før lunsj. Når lunsj tid nærmer seg, drikker 32 unser svært kaldt vann og vente i ca 30 minutter før du spiser lunsj.

Forvent å miste to eller flere pounds den første måneden du gjør dette, men vær oppmerksom på at hvis du 're forbruker overflødige kalorier hver dag, dette tipset vil ikke fungere.

nå, hva er hemmeligheten bak denne tips? Enkel. Det kalde vannet vil tvinge kroppen til å øke sin kjernetemperaturen og dermed stimulere stoffskiftet.

Utfør kardio trening, men i intervaller

To ganger i uken bør du gjøre cardio trening i intervaller. Intervalltrening er faktisk en blanding mellom høy intensitet trening og en mer moderat trening intensitet innen samme treningsøkt. Hvorfor skal du gjøre dette? Forskning har vist at personer som utfører intervall trening pluss to andre dager med lavere intensitet cardio trening mister dobbelt så mye vekt som de som ikke gjør bare en moderat cardio.

Nå, hvordan skal du innlemme intervalltrening i treningen ? Har fire til fem minutter med moderat trening deretter sette inn en 45 andre intensiv trening. Praktisere dette på sykkel, tredemølle eller når du kjører. I disse 45 sekunder du mobilisere maksimal energi og kjøre eller sykle så fort du kan. Hva som skjer er at kroppen din skal jobbe hardere og dermed bli tvunget til å brenne mer fett eller kalorier. Sett opp totalt 25 minutter med trening. 3 dager med intervall traning og 2 dager lavere intensitet cardio bare.

Bruk hjernen din og få fart på stoffskiftet

En spesifikk studie utført ved Memphis State University har vist at å se på TV brenner mye mindre kalorier per tidsenhet enn intellektuelle aktiviteter som å lese for eksempel. Så moralen er - bruk din hjerne; i stedet for å se på TV, lese og du vil brenne fett og gå ned i vekt.