Miste vekt permanent og maksimere helse med New Diet Exercise Habits

Jeg er lei av alle de kjepphest dietter jeg ser folk forkynnelse om, som om det eneste som betyr noe er å miste mye vekt raskt. Vi må fokusere på varig vekttap som følge av permanente endringer i kosten og mosjonsvaner. Med mindre du har ekstremt potent viljestyrke, kan dette være en tøff oppgave å fullføre. En velprøvd løsning er å få støtte fra andre mennesker som ikke bare er venner, men må være i samme situasjon som du er; de må vite nøyaktig hva du går igjennom i dag. Tenk på dette lille samfunnet som vekttap partnere.

Hvor kan jeg finne min vekttap Partners?

Spare deg selv fra stress, tidsforbruk og awkwardness av sette opp en meetup gruppe for vekttap støtte. I dagens travle verden, gjør det mye mer fornuftig å delta i et forum på nettet.

Men noen ganger folk som kjører fora får litt for kontrollerende, noe som skaper mye spenning. Det er derfor jeg har laget min egen forum for å løse problemet og hjelpe folk fokusere på å miste vekt trygt. Sjekk ut hva vår venn Cyn har å si om PhenForum.com:?

Dette forumet blir bedre hver dag! Ian er virkelig gjør en fantastisk jobb å sette dette sammen. Jeg elsker all den informasjonen som er gitt her. Jeg tror ikke jeg har funnet noen andre bord som leverer info som Ian gjør. Flott jobb Ian !?

Hva er nettstedet igjen?

Du burde komme og besøke oss over på PhenForum.com. Du er velkommen til å bli med og starte din egen daglig fremgang dagbok. Snakker av en dagbok, kommer jeg til å begynne å ta bilder av magen min og legge dem hver mandag, onsdag og fredag ​​for å holde styr på mitt vekttap fremgang og mine mål. Jeg gleder meg til å ha deg med oss ​​over her.

Hva er den beste måten å gå ned i vekt?

Jeg har ikke svaret på det spørsmålet, men jeg vet hvilke metoder synes å ha vært mest nyttig for varig vekttap og langsiktig helse. Her er en oppsummering av fem gode tips du kan bruke, og du er ikke alene i denne? husk at hvis du trenger noe i det hele tatt, bare kom bli med oss ​​på PhenForum for støtte.

1. Sakte redusere kaloriinntaket med begrensende junk mat, etc.

2. Har noen kardiovaskulær trening som å gå rundt utenfor, eller gå /jogge på en tredemølle. Jeg elsker å gjøre begge deler, så jeg føler meg så sunn og levende hver gang.

3. Dra nytte av den gode følelsen du får etter å gjøre kardiovaskulær trening: Det skal bidra til å redusere dine krav. Lag en handleliste og plukke ut sunne ingredienser for ditt eget måltid, spesielt hvis familien ikke spiser sunt.

4. Spis enkle grønnsaker og magre proteiner som fisk og skiver kalkun, prøver å balansere hvert måltid ut, så du må si ...

a. 8 gram fett

b. 16 gram protein

c. 22 gram karbohydrater

5. Begrens hvor mye du spiser (men ikke komme nær sultne selv) synes å være en stor, sunn måte å gå ned i vekt. Tenk på kroppen som en maskin som bare kjører på riktig måte hvis du setter den rette balansen og mengder av næringsstoffer i det. :)

Ha en flott dag, og lykke til! Jeg håper å se deg på PhenForum!