Legge Vekter kan hjelpe deg å miste Weight
En fersk artikkel falbyr den fantastiske effekten av å legge styrketrening til din vanlige treningsøktene for resultater i vekttap avdelingen. Jeg trodde dette var allment kjent.
Jeg oppdaget dette selv kort tid etter svangerskapet mitt. Jeg hadde alltid vært hyggelig og passform. Ex-turner, ballerina etc og bare en høyt stoffskifte person. Men måneder etter svangerskapet mitt jeg kunne ikke synes å miste de 'siste 10 pounds ?. Du hører det ofte, men jeg hadde aldri opplevd det. Jeg hadde ikke freshman 15 på college. Ikke opp i vekt som alle lovet etter videregående skole, og selv begynner min 30 var jeg fortsatt den samme vekt som i videregående skole. Men graviditet? Det gjorde meg i.
Jeg jobbet daglig med min søster. Vi var innstilt på. Cardio, cardio, cardio. Et par knebøy her og der. Noen crunches, men mannen jeg var fortsatt stor! Så skjedde jeg på noen kjente vekttrening videoer for kvinner i en bruktbutikk. De var vanskelig, men de var moro. Kroppen min var ikke vant til vekten så jeg startet i det små. Tre og fem pund vekter. Jeg hadde så mye moro. Så måtte jeg få åtte pounders. Oh jeg trengte også ankelvekter. Vekten var slippe av! Det var så fantastisk.
Så plateaud jeg. Felles med tunge treningsøkter. Jeg fikk litt trist om hele greia og sette vektene ned. Jeg hadde fortsatt to eller tre jeg ville ha likt å fjernet. Jeg trodde det var omtrent så mye. Mine nedre regioner var fortsatt slags tykk. Så jeg mistet min fart og sette vektene unna.
Noen uker senere plukket jeg opp en velkjent kvinnelig trening entusiast 20 minutters trening. Ingenting stort. Jeg kjente henne ting var lett, men det hadde vært et par uker siden jeg jobbet ut. Det var alt cardio også, og jeg var litt lei av veier. OHMIGOSH! Jeg mistet ca 5 pounds at uken! Jeg vet jeg høres ut som en informercial. Poenget for meg var en kombinasjon av begge. Vektene definitivt begynte ballen å rulle, men jeg hadde ganske mye utelatt cardio fordi vektene var så morsomt og faktisk for meg enklere. Cardio gjorde meg puste hardt. Æsj!
Vel, det er min historie og jeg er stickin? til det. Få noen vekter damer (og herrer). Workout nøye og pass på at du løfter riktig. Det er noen videoer å vise akkurat hvordan det gjøres også.
Ha det gøy!
