Abdominal Vekttap Yoga kan hjelpe deg å miste Gut

Når noen sier eller gester som de ønsker å gå ned i vekt, det meste av tiden, de peker på sine guts sier? Jeg vil miste alt dette !? Selvfølgelig er abdominal vekttap et mål for mange mennesker.

Men hva folk flest kanskje ikke er klar over er at-of all øvelser-Yoga faktisk kan hjelpe utrolig for vekttap i mageregionen. Det er spesifikke positurer, som er rettet mot overvekt i magen og kombinert med en tilpasset diett, de som søker abdominal vekttap ville finne suksess i å bruke disse yoga øvelser.

La oss gå over dem, skal vi?

Abdominal Vekttap: Yoga Poses bruke

1.. The Sun Salutations:

Dette er en kombinasjon av positurer som fungerer som en varm opp-rutine for en yoga-økt eller klasse. De er svært lik den populære calisthenics mosjon kjent som burpees. Imidlertid skiller de seg ved at de har en åndelig betydning inkludert som et resultat av å utføre dem. På grunn av de fremover og bakover bøying bevegelser involvert, etter å ha utført noen få til flere runder på en daglig basis, er du nødt til å legge merke til en markant tap av vekt du mageområdet og tilleggsbonus av muskel tone.

2. The Bow Pose:

Denne enkle positur innebærer legging flatt på magen og ta tak i anklene med begge armene samtidig løfte hodet opp høy. Når utført riktig, bør du hvile på magen. Unødvendig å si, er det en positur som vanligvis anbefales for vekttap og forebygging og korrigering av kronisk forstoppelse.

3. The Peacock Pose:

Dette er litt mer utfordrende. Målet er å balansere magen på siamesiske albuene samtidig heve beina og hodet på gulvet. Naturligvis, bare forsøker det raskere abdominal vekttap og avgiftning av visceral organer og det forberedende stadium kan være nok som den faktiske gjennomføringen av positur til mestring av det er oppnådd.

4. The Abdominal Heis:

Dette er ikke en positur, per se, men er en spesifikk øvelse som involverer du puster pusten og trekke membranen i mens du holder pusten ut. Dette er en spesifikk abdominal trening for vekttap, åndelig fornyelse og avgiftning.

Nå venner, det er andre positurer som skulder-standen, fremoverbøying positur, rygg vri og hjulet positur som også målet økning i muskel tone og vekttap i mage regioner, men fra praksis 4 ovenfor vil kanskje være den mest effektive.

Gjør oppmerksom skjønt at hvis du er kvinne og gravid eller i menstruasjonen, noen av disse utgjør kanskje ikke den beste til å utføre.

Dessuten, siden disse utgjør-tillegg til å hjelpe med mage vekttap-aid enormt med avgiftende, det anbefales at man spiser riktig og sunt kosthold for å forsterke handlinger disse utgjør.

Andre fantastiske øvelser for mage vekttap inkludere intens aerobic, bruk av ab-wheel, grunnleggende sit-ups, vindmøller osv

Så styrke deg selv med disse tipsene, og informasjon for å nå dine mål for vekttap. Miste den gut som starter i dag.