Low Carb Foods Slanking Boon Eller Ripoff
spørsmålstegn ved klokskapen av Low Carb Forandringer Foods
Hvis du følger en lav carb diett, og du tror du spiser "low carb" versjoner av ting som pannekaker og brød er smart, tro om igjen. Du vil få vekten så snart du legger reelle karbohydrater (vann vekt for det meste), noen karbohydrater, og du vil være å betale høye priser for usunn mat på kjøpet. I stedet spise hele matvarer som hele bakte poteter, friske gulrøtter, salater, grønnsaksupper, bønne retter. Spis the real thing!
Hold deg unna de modifiserte versjoner enten lite fett, low carb eller lav noe. Low carb betyr ekstra kunstige søtstoffer og hvem vet hva de skal strekke fiber, lite fett vanligvis betyr tilsatt sukker, er lav kalori vanligvis crappy smaker. Hvorfor betale ekstra for dette lureri?
Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den vekten av et par ting må skje. Ditt kosthold må inkludere sunnere matvarer i større mengder enn usunn mat. Jeg snakker ikke "god" eller "dårlig" mat. Noe mat er greit, i moderate mengder. Trikset er moderasjon. Jeg elsker kake, men jeg kan ikke spise det hver dag. Jeg elsker alle typer godterier, men jeg vet ikke over nyte hver dag. Hvis jeg gjorde det jeg skulle opp i vekt, og det er virkelig så enkelt. Jeg velger å holde seg i form ved å spise godbitene når jeg vil, men mitt ønske er sjelden fordi jeg vil ha enda mer for å opprettholde min størrelse.
Hva gjør spise pannekaker gjøre for meg? Det gir meg lyst til sirup, og kanskje noe søtt senere samme dag. Det setter meg opp for craving sukkerholdig søt mat. Det er kanskje ikke det jeg virkelig vil, spesielt hvis jeg prøver å miste noen få pounds.
Hva med brød? Ville ikke jeg være bedre å spise lav carb brød? Nei Velg et sunt, hele korn brød. De lave carb merkevarer er ikke hele korn, de er hvetemel, med ekstra maisstivelse og kunstige søtstoffer. De reduserer størrelsen på brød, og skjær bitene teeny lille deretter hevder, "Bare 4 netto karbohydrater per skive" eller noe like latterlig. Sjekk brød. Er en sandwich laget med teensy store stykker brød kommer til å tilfredsstille deg, eller det kommer til å gjøre at du ønsker en annen sandwich? Spis den virkelige ting, og du vil føle deg fornøyd fra å ha spist en voksen størrelse sandwich, og du vil ikke føle fratatt eller ønsker for mer.
