Er din Fat Being Threatened
Hva hvis jeg fortalte deg at fett er en stor bidragsyter til den økende problemet med fedme i verden i dag. Det er lagret i fettcellene i kroppen.
Antall fettceller er anslått til å være rundt 50 milliarder for den gjennomsnittlige person. Det kan være opp til 100 milliarder kroner for overvektig person.
Fettcellene er som lagertanker av energi som skal brukes for senere bruk. Det har vist seg at overvektige mennesker som overstadig spiser kan stimulere babyens fettcellene til å spire å øke antall fettceller som de har.
fett finnes i matvarer som smør, margarin, oljer, fett, dryppende, nøtter og oljefrø.
Forskning utført viser at gode fettstoffer som fiskeoljer spesielt dyphavet fisk, olivenolje, rapsolje, avokado og nøtter inneholder viktige fettsyrer som hvis tatt av personer i alderen 65 pluss reduserte risikoen av en dødelig hjerteinfarkt med 44%.
Andre navn for fett inneholder? Smult, animalsk fett, kokosolje, palmeolje, vegetabilsk olje, smør, helmelk tørrstoff, kopra, talg, sjokolade chips, fett, margarin, kakaosmør.
Lar ta en titt på de ulike typer fett . Det er tre typer fett til funnet i kosten.
Mettet fett - finnes hovedsakelig i animalske produkter og gjøre mest skade og er mest knyttet til oppbygging av kolesterol i arteriene
Forskning har vist at mettet fett i kosten kan øke LDL-kolesterolet i blodet, som er uønsket kolesterol og bør unngås. Følgende matvarer inneholder denne type fett:
? Kjøtt
? Dairy
? Egg
? Kaker, kjeks og kaker
Enumettet fett - Enumettet fett bidrar til å redusere kolesterol og LDL-nivå i blodet. Følgende matvarer inneholder denne type fett:
? Olive Oil
? Rapsolje
? Peanut Oil
Flerumettet fett - Flerumettet fett i små mengder kan bidra til å redusere totalkolesterol. Eksempler på flerumettet fett -. Ville være vegetabilsk olje og palmeolje
Vi vet også at å spise for mye fett fører til helseproblemer og vektøkning, men vi trenger noen sunt fett i kosten vår. Fett er en kilde til løselige vitaminene A, D og E.
Som påpekt før, forbruker fett er den store synderen som fører til fett å være på den menneskelige kroppen hovedsakelig fordi fett er høy i kalorier. Jeg anbefaler at folk spiser mindre enn 20% av totale deres totale kalorier fra fett.
Fett gir hormonproduksjon og hudens helse og beskyttelse av vitale organer og isolasjon For mye fett i kosten kan imidlertid øke risikoen for en rekke livsstilssykdommer som er vanlig i den vestlige verden
Så husk
