Tittel alkoholholdige drikker og dens effekt på vekttap Program
"Jeg vil bare ha en liten ..."
Hvis du ikke er forsiktig, kan denne lille setningen være en absolutt killer for vekttap planene i løpet av denne høytiden.
og jeg snakker ikke bare om mat.
den skjulte fare er i alle alkoholholdige drinker og cocktails som blir tilbudt deg. Ja, de fest drikker kan gjøre mer skade enn bare å få deg beruset og embarassingly uhemmet!
Visste du at disse drikkene inneholder utrolig mange kalorier?
Faktisk alkohol er nummer to mest energitette mat, gjekk ut bare til fett. Fett har 9 kalorier per gram, og alkohol kommer i en nær andre på en heidundrende 7 kalorier per gram.
Hva dette betyr er at hver alkoholholdig drikke du forbruker vil få deg til å ta i et alarmerende høyt antall kalorier .
Her er et utvalg av noen av de mer populære drinker, sammen med sine kalori teller ...
1 glass Baileys irske Cream - 468 kalorier
1 glass Margarita - 453 kalorier
1 glass Martini - 413 kalorier
1 glass Pina Colada - 297 kalorier
1 glass Vodka Cranberry - 250 kalorier
1 glass Rum & cola - 240 kalorier
en glass av Skrutrekker - 200 kalorier
en krus av øl - 150 kalorier
1 glass hvitvin - 120 kalorier
en tequila shot - 100 kalorier
for å sette disse kalori teller inn perspektiv, vil jeg gjerne bare påpeke at 2 glass Margaritas ville ha gitt deg om _half_ av dine daglige kalorier krav. Ja, 50% fra bare to drinker.
Og vi har ikke engang tatt med kalorier fra mat, nøtter og snacks ennå! Når vi legger de inn, kan du se hvor lett det er for deg å gå over den daglige kaloribehov, og begynner å hope på pounds?
Nå betyr ikke dette at du bør holde deg unna alkoholholdige drikker. Det er bare at når du drikker, bør du huske på den enorme mengden kalorier i drikke.
Jeg vil at du skal ha det gøy denne ferien. Så, hvis du er den typen som har en drink av to på dine fester, jeg ønsker å forlate deg med et par nyttige tips for å bidra til å redusere "skyld factor"
-. Fyll opp glasset med masse isbiter. Du vil ikke bare få en fin kald drikke, vann fra smeltet isen har null kalorier også
-. Bruk soda vann for å fortynne din drink. Dette bidrar til å fylle deg opp raskere, og det betyr at du vil ikke få pussa for fort
-. Og sannsynligvis den viktigste tipset ... Bruk ikke alkoholholdige drikker for å slukke tørsten. Husk at du bør drikke disse party drinker for moro skyld. Etter tungt måltid eller når du hadde for mye salt snacks, gå drikke et stort glass vann først for å slukke tørsten. Vann fungerer bedre for dette, og det har null kalorier!
Jeg håper du har masse moro ... og god jul!
Copyright 2005 Tracy Lee
