De enkleste måtene å miste Weight

Å miste vekt er noe som vi alle bekymre seg, som et samfunn. Faktisk viser studier at nordamerikanere er tyngre enn de noen gang har vært før, og dette inkluderer våre barn. Med alle de helsemessige problemer som er forårsaket av fedme, det er et svært alvorlig problem? det vil trolig påvirke våre helsekostnader i veldig nær fremtid.

Samtidig, ønsket om å være tynn og passform har aldri vært sterkere. Reklame og bilder i media forteller oss at en tynn kropp er den eneste akseptable kroppen? og dette gjelder særlig for kvinner og jenter. Å sette alle disse fakta sammen, det vi har er en situasjon der flere og flere mennesker er veldig fornøyd om vekten sin.

For å finne de enkleste måtene å gå ned i vekt, bør vi vurdere hvorfor nordamerikanere er overvektige i dag, og hvordan dette er forskjellig fra oppførselen til de fleste andre samfunn. Det er en populær bok på markedet akkurat nå om hvorfor franske kvinner ikke opp i vekt, til tross for en diett som er rik på kjøtt og meieriprodukter fett. Hva er deres hemmelighet? Og hvorfor er de fleste europeere og asiater? Naturlig? tynnere og montør enn nordamerikanere?

Svaret er enkelt. Det er to grunner: For det første, den mat som folk spiser i de fleste tradisjonelle samfunn er av bedre kvalitet enn i det øyeblikket? eller pakket mat som vi har en tendens til å spise. Dette er i endring? i en annen generasjon eller så, kan folk over hele verden ende opp med de samme vektproblemer at amerikanerne allerede har. Men det er mye å hente ved å spise mat som er tilberedt i en tradisjonell måte, og det er så nær sin naturlige form som mulig.

Den andre grunnen er at folk i mer tradisjonelle samfunn er mer fysisk aktive. Dette kan overraske deg, gitt enkemann med øvelse som mange nord-amerikanerne har. Men det er sant? på grunn av tiden som vi bruker å sitte i våre biler, vi rett og slett ikke får så mye mosjon som vi burde. Trene kraftig to eller tre ganger i uken er fortsatt ikke så effektiv som den konstant øvelse som du får hvis gange eller sykling er din vanlige transportmidler.

Så, kort sagt, disse er de enkleste måtene å gå ned i vekt over tid: Først spiser mat som er i sin naturlige tilstand, eller så nær det som mulig. Og for det andre, bruke bilen så lite som mulig. Noen mennesker gjør det til en regel å ikke kjøre hvis de reiser mindre enn ti eller femten blokker, for eksempel.

Dette er ikke de raskeste måtene å gå ned i vekt, men de er den enkleste og beste. Det er fordi, i motsetning til en diett, dette er livsstil endring som vil gjøre deg sunnere. Når du begynner å nyte regelmessig mosjon og god mat, er sjansen stor for at du aldri vil gå tilbake. Så i motsetning til dietter, som kan tilby mer imponerende resultater på kort sikt, er du neppe til å få tilbake den vekten du mister på denne måten

Her er hvordan du kommer i gang.

Først når du går på supermarkedet, prøv å unngå sentrum ganger. I de fleste markeder, kjøtt, melk, egg, frukt og grønnsaker plassert i hver ende av butikken, og i ryggen. Gjennom midtskip, på den annen side, hvor all den emballerte matvarer er holdt. Hvis du unngår midten av butikken så mye du kan, vil du ende opp med en handlevogn full av naturlig protein og produsere, de perfekte ingrediensene for å miste vekt

Her er en annen hint:. Ikke la deg bli sulten. Spis regelmessige måltider, slik at du ikke føler fratatt. Hvis du er som de fleste av oss, når du føler deg sulten du er mer sannsynlig å spise hva skjer for å være tilgjengelig, sunn eller ikke. Det er der problemene begynner. Hvis du har regelmessige, sunne måltider og snacks, vil du ikke bli fristet av junk food som er altfor lett kan finnes på hjørnet butikken eller salgsautomat.

Til slutt, unngå å bruke bilen så mye du kan . Det er bedre for miljøet, og mye bedre for deg. Turgåing for et par timer hver dag er faktisk en bedre måte å miste vekt enn hvis du trener kraftig et par ganger i uken. Prøv å jobbe gang i din daglige rutine? for eksempel, kan du forlate hjemmet en halv time tidligere og gå til jobben hver dag? Med gasspriser nådde en all-time high, tenk på alle pengene du sparer når du bruker vekt!

Følg disse enkle forandringer i livet for livslang helse og fitness. Over tid vil kroppen din avgjøre på en sunn vekt, og du kan begynne å nyte de gode fordelene som dette bringer!