Hvorfor får jeg Økende Weight
Jeg pleide å bo i solfylte sørlige Florida. Været var ideelt for å bo i form. Jeg elsket den varme og fuktighet, så jeg var alltid ute å gjøre noe. Jeg var en tennis fanatiker. Jeg vil spille hver dag hvis mulig. Det er en flott sport for å brenne kalorier. I tillegg, hvor jeg spilte tennis var det også et treningssenter. Jeg var i ganske god form.
Så måtte vi flytte til North Carolina på grunn av en jobbmulighet. Vi måtte flytte i midten av vinteren. Hva et sjokk for kroppen som aldri hadde levd nord for 1-10. Det virket som jeg fikk 10 pounds umiddelbart. Plutselig var jeg ikke spiller tennis hver dag. Jeg hadde ikke lenger et treningssenter lett tilgjengelig. Og jeg var deprimert om flyttingen. Hva en kombinasjon! Jeg visste at jeg bør umiddelbart gjøre noe for å endre dette mønsteret med vektøkning.
Her er det nesten to år senere. Jeg har fortsatt at 10 pounds. Minst jeg ikke har fått mer. Jeg må også ta i betraktning at jeg er etter overgangsalderen. Det er mye vanskeligere å gå ned i vekt i denne alderen. En annen faktor nå hindrer vekttap er at jeg har startet en bedrift, i tillegg til min vanlige jobb. Dessverre min jobb krever meg å sitte ved en pult. De fleste av mine tidligere jobber tillatt meg å flytte rundt mer. Min egen bedrift er et hjem basert virksomhet gjort på datamaskinen. Dette betyr flere timer hver dag og i helgene bare sitter.
Jeg startet en ny nettside om helse og fitness. Dette har gjort meg mer bevisst på at jeg trenger å komme i bevegelse. Her er min plan. Forhåpentligvis vil det fungere for meg og deg.
Det første trinnet er å eliminere de fleste søtsaker fra mitt kosthold. Dette er tøft. Jeg har verdens største søt tann. Jeg trenger å erstatte grønnsaker og frukt for søtsaker. Den enkle løsningen ville være å ikke kjøpe noen søtsaker. Mitt sinn vet det. Jeg tviler på om jeg kan gå helt "cold turkey", så jeg vil gi rom for en godbit en gang i en stund. Dette gjør at du ikke føler deg helt fratatt.
Jeg har allerede spiser mye frukt og grønnsaker, slik at en del av kostholdet mitt er bra. For mange mennesker, finne akseptable snacks er deres største problem. Du må ha gode snacks på hånden
og kvitt huset av de dårlige snacks. Jeg kunne ikke ha noen sjokolade i huset, og hvis jeg følte trang, ville jeg nødt til å gå til butikken for å få noen. Er ikke det en god idé? I alle fall ville jeg brenne av noen kalorier vandre til butikken. Også jeg kan bestemme at jeg var for opptatt og gå uten sjokolade.
En annen ting jeg må gjøre er å trene mer. Det er så lett å komme seg ut av form og så vanskelig å komme tilbake i. Hvis du har en venn som er i samme posisjon som deg, få henne til å trene med deg. Det er lettere hvis du har en work-out buddy. Jeg må tvinge meg selv til å begynne å gå mer. Jeg er ikke mye av en løper, men Turgåing er en stor oppgave. Vinteren er her, og alt jeg har å gjøre er å pakke opp og komme seg ut og gå.
Vær oppmerksom på én ting. Jo lenger du venter med å gjøre endringer i kosthold og trening, jo vanskeligere vil det være. Tid synes å fly med. Ikke bli som meg og oppdage to år fra nå som du fortsatt bærer rundt den ekstra vekten. Gjør hva jeg gjør til slutt. Jeg har bestemt meg for å komme tilbake i form. Hvordan kan jeg være webmaster for et helse og fitness stedet hvis jeg er ute av form? Det er min motivasjon. Kontakt meg på min hjemmeside og se hvordan jeg gjør.