Miste vekt med tre Bites

Noen ganger er livet er altfor kort til å si "Nei"!

Når du spiser ute eller å ha et spesielt måltid, og du virkelig vil ha dessert, er det ikke alltid fornuftig å nekte deg selv og føle fratatt. Du vil bare opprører senere og gjøre opp for disse følelsene av savn med en fest.

På den annen side, når du vet at et kakestykke eller kremet dessert vil være 700 kalorier eller mer, som du kan definitivt klare seg uten, er du igjen med en "bør jeg /bør jeg ikke" dilemma

Som et kompromiss, be om den minste delen av hva du virkelig ønsker -. på en restaurant kan du be en venn til dele. Og så ta bare tre biter.

Spis godsakene så sakte som mulig, dvele over det og nyt smaken i munnen. Gjøre det aller meste av de tre biter og deretter dekke resten med serviett.

Du kan ikke gjøre mye skade med tre biter hvis du bare må ha noe, og det betyr at du kan nyte din godbit uten . skyld

Og langt fra å være en sløsing med penger, spiller det ingen rolle om biter fire til femten land i søpla eller på hoftene -. du bruker det samme beløpet

kan prøve dette med andre svært fetende mat også -. tillate deg selv tre biter av noe vil bety at ingen mat er forbudt, og noe du ikke ønsker det ganske så mye når det er på "lov list"

Akkurat husk å lagre denne strategien for når du virkelig trenger det, når dessert er så deilig at du bare ikke kan motstå eller når du virkelig trenger en godbit, fordi hvis du gjør det hele tiden de biter legge opp!
< p> Copyright 2005, Janice Elizabeth Small