Kosten Slik Unngå løs hud Problems

gå ned i vekt for å se bra og føler seg godt om våre organer. Og likevel, selv når vi mister mye vekt og ser flott ut i våre klær vi fortsatt kan føle ulykkelig på hvordan kroppen ser avkledd.

Problemet?

Uønsket løs sagging hud igjen som en påminnelse om vår tidligere form. Her er de 5 tastene for å hindre løs sagging hud når du gjennomgår et vekttap program.

1. Gå ned i vekt sakte

Skin har bemerkelsesverdig krefter elastisitet og likevel er det ikke slå tilbake umiddelbart i form hvis du mister mye vekt raskt - alle som noensinne har hatt en baby vil fortelle deg at en for gratis!

Jo mer gradvis du gå ned i vekt jo lettere er det for huden din til å holde tritt med den nye formen. Du absolutt ikke sette på alle disse pounds over natten - huden din hatt tid til å tilpasse seg, så ikke prøv å bli kvitt dem alle på en gang heller hvis du vil huden din til å holde utkikk god

Endre. vaner gradvis slik at du mister vekt litt etter litt, og du er langt mindre sannsynlig å ha problemer enn noen går på en krasj diett og gratulerte seg på å miste £ 100 i 6 måneder.

2. Spis næringsrike matvarer Book

Hvis dine måltider og snacks består av junk food (selv om du spiser det i mindre mengder enn før) så er du neppe å ernære huden din riktig og bygge opp sin styrke.

Velg mat som er høy i vitaminer og mineraler og lite sukker, mettet fett og tilsetningsstoffer. Ta med mat høyt på essensielle fettsyrer som avokado, oliven, fet fisk, nøtter og frø og oljer laget av disse og også sørge for at du har en tilstrekkelig tilførsel av magre proteiner.

3. Bevar muskeltonus

Når du mister vekt kan du oppleve at huden blir løs fordi du har mistet noe av den underliggende muskler som støtter det. Hvis du mister mer enn et pund eller to av vekt en uke, så er det svært sannsynlig at du mister muskelvev samt fett og uten spesifikke intense øvelser for å erstatte den muskelen huden din vil synke.

I alle sak, uansett hvor fort du gå ned i vekt (og selv bare for å forebygge aldersrelatert sagging) det er alltid nyttig å gjøre noen toning øvelser for alle deler av kroppen, inkludert ansiktet for å holde huden fast hvis du bryr deg om å se bra.

4. Hold huden hydrert

Drikk rikelig med vann for å holde huden sunn. Hvis du drikker vegg til vegg brus, kaffe og te hud lider fordi disse drikkene føre til at du blir mer dehydrert enn noensinne. Og kosthold drinker fulle av tilsetningsstoffer ikke hjelper huden din uansett hvor få kalorier de inneholder. Kun vann og ren urte-te vil gjøre utslaget

Du kan legge sitron eller appelsinskiver til vann, og du kan ha det når som helst temperatur du liker, men drikker nok -. Ca 2 liter om dagen. Det er ca 8 briller. Hvis det hjelper prøve strikken triks og sette 8 band på håndleddet eller rundt en gryte eller flaske på pulten din og fjerne en hver drink vann du har.

5. Gå ned i vekt før heller enn senere

Ikke holde å sette av din vekttap programmet. Jo eldre du er, og jo lenger du har vært overvektig jo mindre elastisk og spenstig hud blir og jo mer du trenger for å holde seg strengt til de andre retningslinjene her for å hindre at huden blir for løs.

Også får ikke for selvtilfreds om å være i stand til å spise alt du vil ha, og deretter gå ned i vekt senere før du får enormt overvektig konstant yo-yo slanking strekk og deretter løsne huden vil skade hudens elastisitet også.

Copyright 2005, Janice Elizabeth liten