Taper 104 pounds i en Year

Har du noen gang tenke på det faktum at å miste 2 pounds en uke legger opp til 104 pounds i året? Det er mye vekt.

Sooo .... La oss si at du bare har ca 20 til 30 pounds å slippe. Du kan trygt miste den ekstra vekten i 10 til 15 uker, eller ca 2 1/2 til 3 måneder. Jeg tror det er en ganske hendig ting å vite.

Hvorfor du bør ikke prøve å slippe vekt for raskt

Først av alt, har en tendens kroppen din til å ønske å beholde vekt; og den første vekt som faller av er vanligvis vann i vekt, eller fluidvekt. Slik at 10 pounds at du slippe så uanstrengt og få tilbake like raskt er trolig bare ekstra væske.

Selv om du prøver å sulte deg selv, vil stoffskiftet bare sakte til en gjennomgang, og gjøre det så mye mer vanskelig å slippe vekt. Kroppen din mener det er behov for den ekstra drivstoff (vekt) for å overleve.

langsom og jevn vinner løpet

"Slow and Steady ..." sier skilpadde.

Ok, nå hvordan gjør du dette?

Vel, varig vekttap betyr å forbedre dine matvaner og ja, trener. Dette tar tid og krefter. Dette er en av grunnene raskt vekttap er vanligvis etterfulgt av rask vektøkning - du ikke har hatt nok tid til å utvikle gode spise-og mosjonsvaner

Du kan begynne med å ikke hoppe over måltider.. Dette bremser stoffskiftet ytterligere. . Prøv å spise fem eller seks små måltider om dagen for å holde stoffskiftet revved opp og brenne kalorier

Exercise - tror du bare ikke har tid? Hva med en rask ti minutters gange to eller tre ganger om dagen? Som legger opp til 20 til 30 minutter med trening om dagen. Og du får de samme fordelene som trener på en gang. Som et spørsmål om faktum, får du metabolismen går oftere når du bryter øvelsen i håndterbare biter.

Langsom og jevn vekttap er gunstig for kroppen din og hjelper deg med å tilpasse seg nye spise-og mosjonsvaner.

Dessuten, med alt annet i livet rushing ved, hvorfor ikke sakte noe ned? Du vil føle deg bra når den vekten faller av og forblir av til melodi av 104 pounds i bare ett år.