Hvordan Cookie Monster kan hjelpe deg å miste Fat

Når var siste gang du så Sesame Street? Hvis du har en ungdom hjemme, kanskje det var denne morgenen! For de fleste av oss, men det har vært år siden vi sist så på Big Bird og gjengen. Men, selv nå som voksne, våre venner fra Sesame Street har fortsatt mye å lære oss.

Alle elsker Cookie Monster, som blå fyr som aldri synes å få nok cookies. Cookie Monster aldri bekymret kalorier, fettinnhold eller servering størrelse ..... han ville bare kapsler! Hvem kan glemme sangen "C er for informasjonskapsel - det er godt nok for meg!"

Men i denne alderen av stigende fedme og helsekostnader, har selv Cookie Monster endret sine matvaner?. Det er enda en ny sang: "En cookie er en noen ganger mat", der Cookie Monster lærer det er "når som helst" mat og "noen ganger" mat. (Kilde: The Associated Press, 2005; MSNBC)

Cookie Monster fortsatt spiser cookies. Tross alt, er han den Cookie Monster! Men nå spiser han cookies i moderate mengder. Ryktet har det at Cookie Monster er selv eksperimentere med nye, sunnere typer informasjonskapsler til noen ganger erstatte sine gamle favoritt sjokolade-chip cookies.

Så hva kan vi lære av Cookie Monster? Først av alt, er det viktig å merke seg at Cookie Monster er IKKE "på en diett". Cookie Monster vet at du prøver å tvinge deg selv til å gi opp din favoritt mat er en sikker vei til å mislykkes. Når vi prøver å "vilje" vei til å gi opp vår absolutte favoritt godbit, vi uunngåelig falle av lasset. Det er en mye bedre plan å bare kutte ned på fetende mat, spise dem sjeldnere og i mindre porsjoner. På den måten vil vi ikke føle fratatt eller deprimert, noe som fører til overspising og en følelse av svikt. Cookie Monster vet at hvis han prøvde å gi opp informasjonskapsler han ville mislykkes, og snart skal snike cookies sent på kvelden. Cookie Monster vet selv at sviktende denne måten er svært farlig fordi det kan føre oss til å tro at vi er feil ..... "Jeg kan ikke gjøre det, så hvorfor selv prøve?"

I stedet for å gi opp informasjonskapsler, er Cookie Monster gjør det smart ting og bare kutte tilbake. Det er en stor lærdom for oss! Hvis du har sviktet på siste ti dietter fordi du prøvde å gi opp pepperoni pizza ..... og du elsker pepperoni pizza så mye som Cookie Monster elsker cookies ..... så hvorfor prøve å gi den opp igjen? Ta en leksjon fra Cookie Monster og slett kutte ned i stedet; spise mindre porsjoner sjeldnere. Husk at cookies er en "noen ganger mat 'nå!

Den andre tingen vi kan lære av Cookie Monster er å erstatte sunnere mat for fetende favoritter. Cookie Monster eksperimenterer med sunnere alternativer til sine sjokolade-chip cookies. Han vet at han fortsatt kan nyte sin godbit uten å sette på pounds. Hvordan kan vi tilpasse denne leksjonen? Hva med å prøve vegetarisk pizza i stedet for pepperoni pizza? Hvis det ikke fungerer for deg, så hva med å spørre pizza sted å sette på 1/3 mindre pepperoni? Et annet alternativ ville være å lage din egen pizza hjemme og bruke redusert fett eller kalkun pepperoni som er tilgjengelig i alle supermarked kjøtt avdeling. Hva med å kutte ned på osten med 1/3, eller lage din egen ved hjelp av lav-fett ost? Det er mange måter å endre pepperoni pizza å gjøre det sunnere!

Den tredje fett-tap tips vi kan lære av Cookie Monster er at vi må fortsette vår egen helse, fitness og ernæring utdanning. "Denne sesongen åpner hver episode med en" helse tips "om ernæring, trening, hygiene og hvile. Sesame Street vil også introdusere nye karakterer, som for eksempel å snakke auberginer og gulrøtter, og tilbyr parodier, slik som 'American Fruit Stand. Selv gjeste stjerner vil ta sunne aktiviteter, som Alicia Keys snakker og synger om betydningen av fysisk aktivitet. Politikerne har fått inn i loven, filming offentlige tjenester med Sesame Street innbyggere. I en taping, Senatet Majority Leader Bill Frist lært Elmo til trening? hoppe opp og ned. i en annen, senator Hillary Clinton og den lille røde monster diskutere ulike teksturer og smaker av mat. " (Kilde: The Associated Press, 2005; MSNBC)

Vi har alle sett Sesame Street når vi vokste opp, og jeg må tilstå at Cookie Monster var en av mine favoritter. Mens vi tror kanskje at vi har vokst ut av ham og hans venner på '123 Sesame Street ", de har fortsatt mye å lære oss.

Ta deg tid denne uken for å se Sesame Street. Ta en tur ned memory lane. Husk når Sesame Street gjengen hjulpet deg å lære dine ABC og 123-tallet, og deretter tenke på hva de kan lære oss i dag.

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.