Sett ned den Brownie Just One Bite Kan Knock You Off Plan

Det er svært viktig for lav carb dieters å holde seg til den nøyaktige planen foreskrevet i en bok eller av en lege eller ernæringsfysiolog. Tar selv "en bit" av noe som ikke er på planen kan lett ødelegge en dieter fremgang på en lav carb plan.

Dette er spesielt viktig i den tidlige "no carb" fase av mange low carb dietter.

for eksempel i "induksjon" fase av Atkins dietten, tar enda en bit av carb-rik eller sukkerrike søtsaker vil ikke bare banke en lav carb dieter ut av ketosis-- og hindre den massive og rask Shedding fett - men det vil også øke cravings for mer carb-tung mat, noe som gjør det vanskeligere for kosten å feste med planen i følgende dager

Hvis du er på en lav carb diett eller er. planlegger å starte en, er det viktig for deg å tenke fremover, slik at du ikke faller inn i denne fellen.

Hvis du planlegger å spise et sted som du ikke kan kontrollere hva som blir servert (dvs. en venns hus eller foreldrene dine? hus) i løpet av tidlig, "no carb" fase av kostholdet ditt, er det en god idé å komme opp med en plan på forhånd. Det kan være lurt å enten fortelle verten at du er på en spesiell diett -. Eller rett og slett vente til den kommende uken for å starte den første fasen av low carb diett

Når du kommer inn i senere faser av kosthold, vil du ha litt mer fleksibilitet. Hvis du planlegger å spise på en venns hus, kan du spare opp noen av karbohydrater fra uken (hvis dietten tillater det), og deretter bruke dem i din venns hus.

Uansett hva planen er er det viktig at du holder deg til den. Avslå carb-tunge måltider når de ikke passer din resept.

Det har trolig aldri vært en eneste lav carb dieter som ikke har blitt satt i denne situasjonen. . Men igjen, det sannsynligvis ikke er for mange vellykkede low carb dieters som ikke vet hvordan de skal si nei

Neste gang noen spør deg om du vil ha dessert, husk: selv "en bit" kan ødelegge alle dine hardt arbeid. Si nei.