Vekttap Attitude Counts

Vekttap eksperter vil fortelle deg at holdning har en større innvirkning på å miste vekt enn alle andre faktorer. Den beste planen der ute vil ikke klippe det, hvis du ikke følger det, og det kan være et spørsmål om holdninger og motivasjon. Her er noen tips for å hjelpe deg å endre din tenkning og handling:

1. Aldri dvele ved "feil". Se på feil ærlig, og så fortelle deg selv: "Dette tilbakeslaget er midlertidig -. Her er hva jeg skal gjøre annerledes neste gang"

2. Se på tilbakeslag som muligheter. Problemer og midlertidige feil gir en sjanse til å lære hvordan du gjør det bedre. Bruk dem som skritt mot suksess.

3. Tenk i form av løsninger, ikke problemer. "Jeg har en så vanskelig tid å motstå fristelsen," blir "Når har jeg imot, og hva kan jeg lære av denne erfaringen?" Reaching for praktisk junk food er ikke et problem, men en leksjon. Ikke la det være praktisk

4. Se suksess, både egne og andres. Legge merke til enda en liten fremgang minner deg hva som er mulig, og det holder deg motivert. Dette er en effektiv måte å holde deg på sporet. Små suksesser gir motivasjon for større.

5. Tenk deg selv hvordan du ønsker å være. Når du ser deg selv hvordan du ønsker å være gjentatte ganger, blir dette din underbevissthet tankene jobbe mot det bildet. Gjør dette ofte.

6. Gjør noe nå. Handling forut ofte og stimulerer holdning og motivasjon. Spis noe sunt snacks, lese en nyttig artikkel, eller komme seg ut og ta en tur. Gjøre noe, men lite mot dine vekttap mål. Momentum er skapt ved å ta noen skritt i riktig retning.