Hvordan å bekjempe cravings og oppnå din diett og vekttap Goals

forbruker mindre kalorier og du vil gå ned i vekt høres enkelt ikke sant? Trangen til å spise er sterk for de fleste overvektige mennesker, faktisk er det ikke ulikt ønske om å drikke for en alkoholiker eller behov for å røyke for røykere. Det kan være frustrerende, og det meste av tiden frata deg av mat bare fører til overspising som kan knuse noen dieters tillit.

undertrykke appetitten kan gjøres relativt enkelt hvis du følger visse retningslinjer. Først bør du aldri tillate deg selv å bli så sulten at du mister kontrollen og sluke all mat i sikte, vil dette kaste din diett helt av sporet. I stedet bør du prøve å spise mange små måltider i løpet av dagen, og drikke et stort glass vann før og etter hvert måltid dette er viktig fordi det vil lure kroppen til å tro den er full.

Et annet tips for å stoppe cravings i deres spor er å spise hva jeg kaller filler matvarer. Dette er matvarer som du kan spise store mengder, men de inneholder bare en liten mengde kalorier. Du kan spise så mye av disse matvarene som du vil og likevel gå ned i vekt. Noen filler matvarer som du liker er agurker, vanlig havremel, vill ris, salat og kald frokostblanding med skummet melk. De fleste frukter og grønnsaker faller i denne kategorien, og de fleste synes at disse matvarene er svært tilfredsstillende og gjøre en god jobb med å fylle deg opp.

Det er ingen enkel måte å gå ned i vekt, men i tillegg til kosthold og øvelsen det er kosttilskudd som kan bidra til å gi kostholdet ditt et løft. Mest spesielt Hoodia gordonii som kommer fra en kaktus dyrket i Kalahari-ørkenen, og inntil nylig var ukjent for den moderne verden. Hoodia er kanskje den mektigste appetitt suppressant tilgjengelig i dag, og i løpet av en 60 menuetter etterforskning selv reporter som prøvde Hoodia sa at det gjorde faktisk eliminere hans ønske om å spise.

Med nyheten om Hoodia effektivitet mange slankepille produserer er hoppe på bandwagon og kommer ut med produkter som de hevder inneholder ren Hoodia gordonii når det faktisk er det bare en liten håndfull av kosttilskudd som inneholder nok Hoodia å være effektive.