Spise sunt og gå ned i vekt Part 1
Hvis du godtar analogien at kroppen er som en motor, så følger det at denne motoren vil gi bedre resultater hvis den mottar den type drivstoff som det er designet for å kjøre på. I årene som har gått, før kunstig bearbeidet og produsert mat, våre organer normalt fått riktig ernæringsmessig balanse hver dag.
Etter hvert som flere og flere familier så både mann og kone holde nede jobber utenfor hjemmet, dynamikken i spising, trening og ernæring begynte å endre seg. "Convenience" og "rask mat" ble normen, og gårder ble gradvis erstattet av prosessanlegg. I dag er gjennomsnittlig måltid så nedtynget med kunstige konserveringsmidler og mettet fett som kroppen vår er sultne for de ingredienser som de trenger, og overfylte med ingredienser som de ikke trenger.
Denne ernæringsmessig ubalanse manifesterer seg gjennom vektproblemer, hudproblemer, tretthet, sykdom, og generelt dårlig helse. Selv om dette problemet har nådd pandemi proporsjoner, kan du reversere effektene av dårlig kosthold i ditt eget liv hvis du virkelig ønsker å
Garbage In -. Garbage Out
Selv om dette uttrykket kan ha blitt skapt for dataindustrien, er det veldig relevant når det kommer til vår egen kropp. Hvert øyeblikk at vi er i live, er kroppen vår travle produksjon av kjemikalier, væsker, proteiner og vev som kreves for å holde oss friske. Mat, eller snarere ernæring som er avledet fra mat, er hva kroppen er avhengig av for å håndtere alle disse oppgavene.
Alt som vi forbruker blir brukt, lagret eller forkastet av kroppen. Kroppens spesielle ernæringsmessige behov kan variere mye, avhengig av hva som skjer på innsiden og utsiden av oss til enhver tid. Kroppen fatter vedtak om hvorvidt å forbrenne karbohydrater eller fett basert på våre umiddelbare energibehov, hvor lenge den har vært siden vår siste måltid, og den generelle tilstanden til vår helse.
Kroppen forbrenner drivstoff i en svært spesiell bestille. Alkohol forbrennes først, fordi kroppen vår ikke har noen måte å lagre den for senere bruk. Protein er brent neste, da karbohydrater og endelig fett.
Fordi fettet er siste fortært, og gjennomsnittlig person har en diett som er rik på fett, kroppen lagrer fettet bort for å bli brukt på et senere tidspunkt . Hvordan er dette fettet lagres? Du gjettet det; den er lagret som fettvev. Og det er derfor vi kaller overvekt "fett".
Disse overflødig fett lagrer ikke bare påvirker vår fysiske utseende, men de har en enorm innvirkning på vår generelle helse. Studie etter studie har vist at overflødig fett i våre dietter er direkte knyttet til disse medisinske tilstander:
- Økt risiko for å utvikle visse kreftformer Anmeldelser - Økt risiko for arteriell og hjertesykdom på grunn av forhøyet kolesterol nivåer..
- Økt risiko for hjerneslag.
- Økt risiko for diabetes.
- Økt risiko for leversykdom.
- direkte innvirkning på kroppens immunsystem
Spiller ingen. 't det bare fornuftig å unngå disse unødvendige helserisiko ved å redusere mengden av fett som vi spiser hver dag? Selvfølgelig gjør det.
