Stress kan hjelpe gjøre deg Fat

Vet du ved å ikke bruke riktig stress management teknikker eller stress lettelse strategier du kan være medvirkende til fett gevinst? Det er en tilstand som kalles stressutløst fedme som fremmer et stress produsere hormonet kortisol. La oss ta en nærmere titt på hvordan stress, kortisol, og fett markedsføring kan gjøre midje, hofter og rumpe større.

Stress er et ord du ofte hører i disse dager. På grunn av den ekstremt hektisk verden vi lever i, er større krav lagt på oss, noe som fører til økt stressnivå som er høyere enn noensinne sett før.

Folk desperat forsøk på å sjonglere yrkeskarriere, familie og fritid , alt mens kampene trafikkorker, sosiale forpliktelser, økonomisk press, og selv naturkatastrofer.

alt dette resulterer i å bli "stresset ut." Krav er konsekvent blir lagt på oss fra forskjellige retninger, noen ganger skjer på nøyaktig samme tid. Jeg stadig høre ordene "hvis det var flere timer i dag." Høres det kjent ut?

Stress er definert som enhver hendelse som miljøkrav, interne krav, eller begge deler skatt eller overstige den adaptive ressurser av et individ, sosialt system eller vev system.

Hvor mange ganger har du hørt de kontroversielle annonser for cortislim eller Relacore? Begge er foreslått å blokkere kortisol, et stresshormon som får kroppen klar til å svare på en trussel, og har vært assosiert med fett opprykk. Avhengig av nivået av trussel, regulerer hjernen mengden av kortisol utskilt fra binyrene. Hvis risikoen er stor, som en bjørn jage deg, er en stor mengde kortisol slippes ut i blodstrømmen. Men hvis du er sent for en svært viktig avtale, og brusende kraft, er en mindre mengde kortisol frigis.

beredskap, "fight or flight" respons, som fremmer hormonet kortisol, har vært forbundet med økt fettlagring, og kardiovaskulære effekter som raskere hjerteslag, høyere blodtrykk, trange blodårer, og en frigjøring av blodsukker.

Energi regulering og mobilisering er også to viktige funksjoner av kortisol.

personlighetstype, som inkluderer måten du tolke stressfaktorer kan spille en viktig roll i kortisol utgivelsen, ifølge forskningsstudier.

Tenk deg at du blir betraktet som en personlighet type D, som viser negative følelser, pessimistisk atferd, og ikke dele følelser. I tillegg til din tolkning av stressende situasjoner, du også miste jobben. Du vil nå bli vurdert å ha kortisol gassen vidåpne, fast i "på" -posisjon. Over lang tid, sammen med hjerte effekter nevnt om, fett gevinst kan fremmes av den aggressive sirkulasjonen av kortisol i blodet.

Ifølge forskning, er vev kortisol konsentrasjoner kontrollert av et bestemt enzym, kortison konverterer som inaktivt kortison for å aktivt kortisol. Studier viser at genet for dette enzymet viser seg mer hos overvektige tilstander. Det er vist at dyp fett, rundt magen og tarmene har flere av disse enzymene i forhold til fett like under huden. Således er de høye enzymnivåene i de dype fettvevet rundt magen kan føre til fedme på grunn av høyere nivåer av kortisol som blir produsert på vevsnivå. Det bemerkes også at dyp abdominal fett har større blodstrøm og fire ganger flere kortisol reseptorer i forhold til subkutan, eller overflate fett. Dette, i kraft, kan øke kortisol er fett akkumulering og fett celle størrelse utvide effekt.

En annen potensiell kobling mellom stress og kortisol innebærer appetitt. Dyr og mennesker studier har vist en økt appetitt, cravings for sukker, og vektøkning når kortisol injeksjoner ble administrert.

Personer med høye sirkulerende nivåer av kortisol har en tendens til å konsumere mer mat med høyt sukker og fett. Dette kan skje fordi kortisol direkte effekter matkonsum ved å binde seg til reseptorer i hjernen. Dette kan stimulere appetitten ute sukker og fett.

På grunn av alle de negative påvirkninger som er nevnt ovenfor, som følge av stadige høye stressnivåer som påvirker sirkulerende kortisol, er det en god idé å håndtere stress nivå godt.

Vær oppmerksom på at cortislim, og Relacore ikke synes å være svaret. Den føderale regjeringen har slått ned på produkter som dette for å si falske og grunnløse påstander om sine produkter. Mer forskning må gjøres på disse produktene før de blir betraktet som en levedyktig løsning.

En mye mer effektiv løsning er å se på kaloriinntaket ditt, når du deltar i en konsekvent treningsprogram. Du bør også inkludere stress reduksjon metoder som meditasjon, biofeedback, visualisering og /eller yoga.

Arbeid hardt på trening, holde en positiv mental holdning, og inkorporere så mange stress reduksjon teknikker som du muligens kan. Det vil komme din waistline, samt generell helse.