Tao Of Weight Watchers Part One
Weight Watchers inspirerte meg til å endre mine matvaner, gå ned i vekt, mosjon og, indirekte, lære å lage sunn og utrolig deilig mat.
Nå er jeg ikke tilknyttet på noen måte til organisasjonen, og jeg er ikke i deres lønn. Faktisk er jeg ikke lenger kommer til Weight Watchers, og jeg er ikke engang noe som tyder på at du bør bli med også. Men jeg forteller deg dette fordi det vil forklare hvordan systemet fungerte for meg, og hvorfor, og - etter å ha fått nødvendig medisinsk råd - du kan ønske å vurdere det for
Jeg ble først seriøst interessert i å miste vekt. da jeg nådde 99,9 kg mark (220 lb) i juni 2003, med en høyde på 1,67 cm (5'6 '').
for flere år siden jeg hadde gjort Scarsdale kosthold og klarte å miste ca 10 kg, men klarte bare å holde slank i ca 6 måneder.
etter at jeg prøvde at kostholdet (og flere andre) flere ganger, men til ingen nytte. Dietter var for harde, og selv om jeg ville gå ned i vekt en uke, ville jeg dobbelt tapet følgende uke. Jeg gjorde det "yo-yo" diett.
I 2003, etter at en venn av meg fortalte meg at jeg så "velstående", bestemte jeg det var på tide å gjøre noe i forhold til min fysiske velvære og fulgte Anthony Robbins 'formel for suksess:
- Vit hva du ønsker å oppnå
- Finn ut hvor du er i forhold til dette målet
- Finn ut hvem som har gjort det, og hvordan
- Følg de samme trinnene, varierer dem i henhold til din situasjon, og fortsette å prøve til du kommer til målet ditt.
jeg gjorde litt research om de forskjellige vekttap metoder der ute, og noe jeg bestemte meg for å gi Weight Watchers en gå.
Weight Watchers har eksistert, men det har vært inntil ganske nylig at de utviklet en spesiell "Points" system, som består av å tildele en punkt-verdien til mat basert på mengden av kilo joule, fett og (i teorien ) mengden av fiber hver maten inneholder. Alt dette er beregnet ved hjelp av en patentert formel.
Avhengig deg høyde, vekt og kjønn, kan du ha en viss mengde mat poeng en dag. Hvis du holder deg til dette antall poeng, du mister vekt, gradvis og trygt.
Du oppfordres derfor til å "se hva du spiser" (derav navnet "Weight Watchers»), ved å holde styr på hva du konsumere.
Men å telle poengene dine er bare en del av hele systemet Weight Watchers tilbudet. Den virkelige verdien av programmet er at:
- Det utdanner deg til hvordan mat fungerer i forhold til vekten din
< li> Det holder deg fokusert på målet ditt ved å kreve at du delta på et ukentlig møte for å spille inn din vekt, og for å dele dine erfaringer med andre medlemmer.
- Det gir deg tilgang til et stort antall matvarer, kokebøker og andre verktøy som vil hjelpe deg holde deg til dine mål.
Men Weight Watchers ikke bare fokusere på hva du spiser, og hvor mye. Den lærer deg også å trene for å "brenne" ekstra poeng for å akselerere vekttap, eller for å gi deg større frihet til å spise visse godbiter.
Du kan si at Weight Watchers 'Pure Points system lærer deg å "budsjett "måltider, uten å måtte bekymre seg for kalorier eller mengde fett per porsjon.
Men det jeg liker best av Weight Watchers er at du lærer å lage sunn og deilig mat. Dette, alene, gjør det lettere å holde seg til dine vekttap mål fordi maten er deilig, og du oppdager hvor enkelt er å gradvis inkludere sunn mat inn i livet ditt.
Hvis du ønsker å hvor mange poeng du trenger for å gå ned i vekt etter poengsystem, klikk her for å lese Tao av Weight Watchers Part 2.
