Morsomme måter å miste Weight
Mange tror at suksess kommer gjennom deprivasjon, og at jo mer du gjør noe du iboende misliker, jo mer er sjansene for å bli vellykket. Ingenting er lengre fra sannheten, fordi sann suksess kommer fra å nyte det du gjør. Bare da vil du værende lenge nok til å se resultatene!
De fleste som prøver å gå ned i vekt føler de elsker maten så mye, at de ikke kan gå på en diett eller følge et treningsprogram. De beklage at selv om de prøver å kosthold og mosjon, det er følelsesmessig så frata at de ikke kan opprettholde det.
Så ligger kunsten i å finne ut av ting som appellerer til deg (og være ærlig eller din listen vil være upraktisk) og begynne å jobbe rundt listen. For eksempel, hvis Cindy liker søtsaker, kjeks, snacks, Thai mat, iskrem og elsker å danse, så dette er hvordan hun kan fortsette:
- Først setter prioriteringer og se hvor helse tall i diagrammet. Oppholder sunt og ser bra som viktig for deg som kjøper en bil til å ha et vakkert hus? Se deg rundt i familien. Er de eldste i familien sunn eller de har en lang liste med resept? Genetikk rolle
-. For det andre forstår din smak. Liker du den rike smaken av kremet melkeprodukter? Eller, kanskje butter chicken
- Analyser din oppførsel. Når du er under press, gjør du ser etter mat som et alternativ å være en følsom person; gjør du unne komfort spise når ting eller mennesker uroe deg
- Kjøp bøker om sunn matlaging. Det er tusenvis av oppskrifter som kan hjelpe deg lage en deilig og sunt måltid. Mange mennesker i lav kalori mat workshops er overrasket over hvor deilig helsekost som brun ris, havre og soya brød, kald kaffe med skummet melk, helkorn pasta, kylling laget i hang ostemasse, kli kjeks, ost salat med balsamicodressing, eller en stek potet og valnøtt salat med hang ostemasse og sennepsdressing, er ut stående
- bli en øvelse rutine som du vil nyte, det være seg gullbust, aerobic, salsa eller svømming
-. Når. en uke, la gå, som vi alle trenger litt dårlig oppførsel i våre liv
-. Åpne ditt sinn til morsomme veier som god musikk, filmer, aroma lys, smarte klær (i henhold til studier, folk som er deprimert . kroppsform stop shopping)
- å være i selskap med positive mennesker hjelper deg å oppfylle dine mål
Myte: å miste vekt raskere, kan man hoppe over en stort måltid per dag
Fakta: Svært vanlige oppfatningen, men helt galt. Dette vil frata kroppen av essensielle næringsstoffer og vil være skadelig for helsen ved å utsette kroppen din til ulike diett mangelsykdommer.
