Fat Burning Food For Kraftig Naturlig fett Loss
Some like it hot, andre krydret. Uansett hvordan du ser på Shedding pounds, ingenting er mer kraftfull enn en sterk naturlig kosthold, og noen gode gamle mote trening. Nå med supplement industrien blomstrende, har det vært innføringen av thermogenic hjelpemidler som noen forkynner som hype, og andre peker på som livstruende. De fleste av thermogenic kosttilskudd på markedet brukes til å kaste fett raskt, særlig i riket av konkurransebodybuilding. Her er en liste over noen av de mest fremtredende thermogenic hjelpemidler på markedet (og noen du kanskje ikke har hørt om), og studier som viser deres effekter:
- Hydroxy Sitronsyre (HCA): HCA oppnås fra rinds av Garcinia frukt av Sør-Asia. HCA påvirker ikke det sentrale nervesystemet som ephedera eller koffein. HCA hindrer konvertering av karbohydrater til fett
- Inosine. Inosine er i familien av nucleotide molekyler som kalles puriner. Sammen med pyramidines, puriner utgjør nitrogenbaser, som er byggesteinene i DNA. Forskning har vist Inosine som stimulerer enzymaktivitet i leveren. Andre studier viser at Inosine opprett ATP i benmargen og øker hjerte-funksjon. Inosine bistår også i karbohydratmetabolismen
- kolin. Kolin er et medlem av B-kompleks gruppe av vitaminer. Noen av funksjonene inkluderer bygning cellemembraner; mobiliserer fett, redusere kolesterol, og hjelper leveren forbrenne fett
- carnitine. carnitine ble først oppdaget rundt 100 år siden av russiske forskere. Karnitin er en vannløselig substans, syntetisert i leveren som krever tilstedeværelse av andre vitaminer, slik som vitamin C, B6, B3, og jern for å arbeide mest mulig effektivt. Karnitin hovedsakelig stimulerer transport av langkjedede fettsyrer på tvers av de indre membraner av mitokondrier. (Kilde: Embleton, P. Anabole Primer, 1998)
Det er en hel liste over andre kosttilskudd som brukes av idrettsutøvere og folk som ønsker å kaste pounds. Listen over er vel og bra, men hva med når du har et hull i lommen og har ikke råd til å punge ut tusenvis av dollar per år det tar å felle den pounds med kosttilskudd? Finnes det naturlige alternativer? Selvfølgelig. Moder Natur har gitt oss noen super thermogenic matvarer for å hjelpe deg å kaste de pounds naturlig, uten gaffel ut potensielt tusenvis av dollar på altfor dyre (og noen ganger altfor hyped kosttilskudd). Her er en liste:
- Hvitløk: Det handler ikke om pusten det handler om å brenne fett, og ingenting er så potent som hvitløk. Hvitløk er en kraftig antioksidant mot lipid per oksidasjon. Legg litt til maten for en sterk fett tap gevinst
- Løk: Bli den rød eller hvit, løk er en fantastisk måte å øke HDL (High Density Lipo Protein, i utgangspunktet godt kolesterol) nivåer, og også hjelper lavere total kolesterol
- Ginger. jeg elsker asiatisk mat! Asiatisk mat utnytter en masse ingefær. Legge ingefær til mat er en fantastisk måte å hjelpe deg å redusere både blod og lever kolesterol
- Chilli. Aye Curumba! Chillis er en fantastisk måte å senke blod cholesterols og triglyserider. Gi Chilli en prøve å krydre din fettforbrenning innsats. (Kilde: Richmond, W. FIA: Nutrition & Weight Management, 2001)
Så krydre det opp for større fettstoffskiftet, og spare penger på altfor priset kosttilskudd product:!
