Low Carb Recipes Overrask Doable
Den lave carb diett bevegelsen har tatt verden med storm. Nesten alle har hørt om det? som kunne unngå å gjøre det? Varianter av denne reduserende diett har blitt godkjent av kjendiser og andre populære figurer. Annonser for lav carb matvarer og low carb oppskrifter har blitt portrettert fremtredende i magasiner og TV, med løfte om at du vil gå ned i vekt selv om du spiser store mat deler; du må bare sørge for at maten du spiser har liten eller ingen karbohydrat-innhold.
Kanskje en av de mest overraskende ting er at low carb oppskrifter er gjennomførbart, og når systemet har blitt vant til dem, de er enkle å følge. Folk er av frykt for at det vil være vanskelig å lage retter på grunn av knapphet på råvarer. Tross alt har vi blitt vant til å bruke ting som sukker, mel, brød, poteter, etc.? som alle er en no-no for low carb dieters? i rettene vi spiser.
Men som lav carb diett bevegelsen begynte å bli mer populær og som clamor for riktige ingredienser økt, næringsmiddelindustrien steg opp til anledningen og begynte å introdusere produkter for å møte etterspørselen. Ta for eksempel sukker. Normal sukker er kjent for å utløse visse mekanismer i kroppen som ville gjøre en person føler seg sulten oftere. Legg dette til det faktum at sukker er full av tomme kalorier som bare vil legge til de som kroppen din allerede prøver å brenne. Nå, derimot, kan dieters ta trøst i det faktum at de kan bruke kunstige søtstoffer? slik som Splenda? som ikke har samme effekt på kroppen som sukker, men fortsatt formidle sødme som så mange av oss ønsker og krever.
Forrettene eller hovedretter utgjør ikke noe problem siden low carb dietter vanligvis fremme forbruket av høy -protein matprodukter, slik som kjøtt. Det er de forretter, desserter, snacks? og selv drikker? som utgjør et problem. Men med innføringen av erstatningsprodukter, trenger en dieter ikke se på retter som panerte kylling eller sjokoladekake med forgjeves lengsel. Bare se på de forskjellige low carb oppskrifter på nettet og i frakoblet modus, og du vil se at det er en overflod av ingredienser med etiketten "low carb? knyttet til dem.
Vil du gjøre noen brownies? Ikke noe problem, bare bruk low carb sjokolade. Panert svinekoteletter eller kylling kan nytes skyld-fri hvis du bruker brødsmuler som stammer fra lav carb brød. Er du en pasta kjæreste som kryper ved tanken på å måtte gi opp lasagne og spaghetti? Da vil du sette pris på det faktum at det er lav carb pasta ut på markedet, slik at du kan fortsette å nyte dine favorittretter? bare sørg for at sauser og andre ingredienser du bruker er ikke lastet med karbohydrater.
Low carb reduksjon dietter, som Atkins og South Beach, ikke spør dieter å helt gi opp matvarer som har karbohydratinnhold . Nøkkelen er å kontrollere ens carb inntak for å fremme raskere metabolisme: brenne flere kalorier raskere å gå ned i vekt raskere. Frukt og grønnsaker er fortsatt en viktig del av kostholdet, men det er viktig å vite hvilke typer frukt å unngå og å nyte, spesielt hvis du bare starte din diett. For eksempel kan du nyte grapefrukt, fersken eller jordbær shakes, smoothies eller juice uten betenkeligheter; det samme kan ikke sies for retter som inneholder bananer, pærer eller druer.
Hvis du finner deg selv å gå tom for ideer til oppskrifter og du er fast bestemt på å holde fast med en lav carb diett plan, er det mange bøker, web nettsteder og andre ressurser som du kan benytte seg av for å planlegge en daglig eller ukentlig meny. Dette er forutsatt at du liker å lage mat for deg selv eller noen andre på en lav carb meny. På den annen side, hvis du ikke er den typen som er kresen om hjemmelaget mat, vil du være glad for å vite at mange restauranter serverer mat spesielt for lav carb forbrukeren. Det er også en rekke microwave og ready-to-eat måltider som er egnet for slike reduksjons dietter.
Før en person går alle ut på en karbohydratfattig diett og begynner å hamstre og følge low carb oppskrifter, det er alltid en klok ting å få en profesjonell medisinsk vurdering av om et slikt kosthold er trygt for ham eller henne. Personer med visse helsemessige problemer, for eksempel nyresykdom, skal ikke innlate seg på en lav carb reduserende diett. Sperring det, kan nesten enhver person nyte god smak? selv gourmet? mat og drikke og likevel gå ned i vekt i prosessen.
