Se og føles bra for helligdager i gang Now

Ferien vil være med oss ​​på et blunk. Ville ikke du liker å se på neste ferie fest ser stor og har masse energi igjen for å ha det gøy?

Så du bør nok komme i gang!

Her er 10 enkle ting du kan gjøre for å begynne å se og føle deg bedre med en gang, og mister noe av den vekten før ferien? uten lider litt.

1. Drikk 8 glass vann i løpet av dagen.

* Det fyller deg.

* Det tilfredsstiller tørsten, som ofte forveksles med sult.

* Det spyler ut giftstoffer og avfall (herunder fett.)

* det holder dine organer arbeider sitt beste, noe som betyr at de kan absorbere næringsstoffer, bli kvitt søppel, huden din vil se bedre ut, vil du tenke bedre, vil du har mer energi, og du vil brenne flere kalorier.

2. Gjør 5 Priority.

Selv om du endrer ingenting annet, gjør spise minst 5 porsjoner med grønnsaker og frukt en prioritet hver dag. Ved måltidene, spise frukt og grønnsaker først, slik at mindre rom for de verre ting på tallerkenen din. Du vil bli overrasket over hvor stor forskjell det en liten endring vil gjøre.

3. Spis noe fra hver Food Group hver dag.

Kroppen din trenger alle slags matvarer for å operere sitt beste, herunder fett og sukker. Jo bedre kroppen din fungerer, jo bedre du føler deg, og jo flere kalorier forbrenner du. Vær skeptisk til enhver diett som forteller deg å eliminere en hel matvaregruppe. Det er ikke sunt, og det vil være vanskelig å feste med.

4. Lagt Nutrition.

På et minimum, ta en god vitamin og mineral supplement hver dag. Det er nesten umulig å få hver enkelt næringsstoff kroppen din trenger hver dag bare ved diett alene. Dessuten, hvem har tid til å tilbringe telle kalorier og næringsstoffer?

5. Få noen form for trening hver dag.

Ta en tur, ta trappene, vakuum, dans, bare komme i bevegelse. Selv om det er 10-minutters spruter et par ganger om dagen. Det trenger ikke å være jord knuste.

6. Koker fersk middager.

Fast food og ferdigmat har mye mettet fett, salt, kjemikalier, og de smaker ikke alle som stor. Cook sunt er veldig rask og enkel. Bruk massevis av rå grønnsaker og frukt. Ingen matlaging kreves!

7. Få nok søvn.

Dine kroppen reparerer seg selv mens du sover. Du brenner kalorier! Når du ikke får nok søvn, har du en tendens til å kompensere ved å spise en masse tomme kalorier som ytterligere tappe energi.

8. Prøv å ikke over Planlegge selv.

Når du kjører rundt som gale det er altfor lett å bare ta junk food? som bare drenerer din energi enda mer.

9. Spise hele dagen.

Hemmeligheten er å holde kroppen drevet hele dagen. De fleste mennesker gjør feil i å ikke spise hele dagen, og deretter spise for mye om natten når du ikke kommer til å gjøre nok for å brenne den av. (Men slutte å spise når du er full.)

10. Slutte å spise et par timer før sengetid.

Hvis du føler deg sulten ved sengetid, har et stykke ost og noen bakt kjeks bare for å ta kanten av. Det er faktisk ikke bra å gå sultne til sengs. Men hold deg unna sukker og koffein før sengetid.

Sannheten er, det er ikke så vanskelig å gå ned i vekt. Bare ved å følge disse 10 enkle tips du vil begynne å miste vekt nesten uten problemer.

Vil du fremskynde den opp mer? Skjær våre mettet fett og pop, og få mer mosjon. Hele nøkkelen til å miste vekt er å brenne mer enn du tar i. Etter hvert når du mestrer bedre matvaner, kan du gjøre det matematisk umulig å få vekt.

Spørsmålet er ikke? Kan du gå ned i vekt ?. Selvfølgelig kan du. Spørsmålet er, vil du? Kom i gang i dag? være en knockout på helligdager!

Vil du vite mer om å utvikle sunne matvaner som vil holde deg i form? trimme og sunt for liv, bor godt, bekjempelse av sykdom, matlaging sunne middager på et blunk, og sånt? Det er lett ? Bare få en tynn Attitude Her