Ingen unnskyldning om å få I Shape

Amerika blir mer overvektige hvert år. Selv våre barn blir farlig overvektige, selv om vi er mer selvbevisst over vårt utseende. Så hva er den magiske bullet for å få trim og passform. Vel, jeg skal være ærlig, er det ikke noen. Først blir vi alle begrenset av vår arv. Hvis din far har et reservehjul, er du sannsynligvis kommer til å være disponert for å ha en selv hvis din en mann. Hvis du er en kvinne, er du nødt til kampen av din mors store hofter. Dagens amerikanere har mer penger enn de noensinne har gjort før. Uansett hva folk sier om økonomien, gradvis gjennom årene, har amerikanerne blitt rikere, og de spiser for å bevise det. Selv fattige familier spiser mer enn middelklassen familier av tidligere generasjoner. Fattige familier ofte finne det enda vanskeligere å gå ned i vekt fordi junk food er billigere, og de har ikke nok penger, eller så mye tid til å være aktiv, annet enn å jobbe.

Hvis jobben din krever at du sitter hele dagen, du er i en verden av vondt også. Du kommer ikke til å brenne svært mange kalorier som sitter hele dagen. Pluss kjedsomhet tendens til å skape et ønske om å spise mer.

Så hva skal jeg foreslå? Her er noen tanker du kanskje vil vurdere. Først av alt, du må virkelig ønsker å være i form hvis du kommer til å ha en bønn for å miste vekt. Det er ikke lett. Du er nødt til å ha det. For det andre, må du ta en beslutning i livet ditt til å leve sunnere. Spis moderat hele tiden. Ikke sulte deg selv og sette deg opp for svikt senere. Stoffskiftet er bare kommer til å bremse ned uansett.

Mesteparten av tiden folk bare spiser for store porsjoner. Hold porsjoner moderat størrelse, og spise mer ganger om dagen. Slutt å spise når du er full. Det er ikke nødvendig å ting selv hvert måltid. Og, i motsetning til hva din mor kan ha lært deg, du trenger ikke å spise alt som er på tallerkenen din. De mindre porsjoner og jo flere ganger du spiser jo raskere stoffskiftet kommer til å være. Her er de største ting folk ikke ønsker å gjøre. Du må trene. Moderat trening kan bringe deg fra overvektige til en mye sunnere størrelse. Finn aktiviteter du liker å gjøre, og gjør det. Jo mer du liker det, jo mer vil du være i stand til å feste med det.

Ingen unnskyldninger. Det er egentlig ingen grunn til ikke å forsøke å komme i form. Jeg hørte noe fra en predikant preken som virkelig gir mening. Han sa i utgangspunktet at noen menn jobber halvparten av sitt liv til å tjene penger, og deretter gi bort de samme pengene den andre halvparten av sitt liv for å prøve og gjenvinne helse de mistet stadig mer penger i første omgang. Ideen er ikke satt arbeid foran helse. Helsekostnadene blir verre hele tiden. Med mindre din helseforsikring er stor, kan du ikke få nok penger til å overvinne de helsemessige kostnadene du skal ha hvis du ikke tar vare på deg selv nå. Hvis din unnskyldning er at du er så ute av form til å gjøre noe, eller du bare ikke kan kutte ned på mat på grunn av depresjon, kjedsomhet, etc. Deretter bør du oppsøke lege og spør hva du kan gjøre for å begynne på vei mot fysisk form . Du har ett liv å leve. Så ikke kast bort det.

Det største problemet vi står overfor i dagens USA er latskap. Rett og slett. Visste du at det å jobbe ut hjelper deg når du er deprimert eller har problemer med angst. Jo mer du legge rundt, jo mer motløs du kommer til å få. Det er en forferdelig syklus. Folk sier de er for sliten av å arbeide. Jeg kan forstå det, men selv 30 minutter om dagen kan gjøre en stor forskjell. Trene under reklamer mens du ser på TV. Hvis du har barn ta dem utenfor og leke med dem. Barna gjør ingenting, men se på TV og spille videospill. Hvis du leke med barna dine hjelpe deg selv og dem samtidig.

Det er mye lettere å holde den av enn det er å miste den etter at du får den. Så selv om du tror du er i god form, ikke stoppe å trene. Det er mye lettere å holde opp en jevn rutine enn å måtte brenne av ekstra fett. Kroppen har en tendens til å kjempe deg når miste vekt ved å gi deg cravings for mat. Bare husk kroppen er viktigere enn storskjermen. Ikke bare lene seg tilbake å se på fotball hele dagen. Gå spille litt fotball. Lev livet ikke bare være en tilskuer.