Trenings Wars Revenge Of The Girth
Som for skriving av denne artikkelen, 16 mai 2005, vi er alle nesten fem måneder inn i vår Nyttårsforsett.
Er du radmager ennå?
Fant du six-pack?
har din rumpe ser ut som du ville ha det til i disse jeans?
for mange av dere, svarene på disse spørsmålene kommer til å være " Nei, nei, og jeg tok jeans tilbake til butikken ".
Hvorfor? Du er et offer for Fitness Wars, det er derfor. Din gjord er å vinne ut over din oppløsning, og du er sannsynligvis mer frustrert nå enn du var da du startet!
Er det noen mester konspirasjon som hindrer deg fra å komme i form? Har reglene for energi i vs energi ut ikke gjelder for deg? Er du i en fett-tap vakuum der de vanlige lovene for vekttap ikke fungerer?
Selvsagt ikke. Likevel, du fortsatt ikke kan miste kroppsfett, og det er sannsynligvis fordi du er rett og slett forvirret.
Hvis du er som folk flest, har du fått fitness råd fra radio, tv, venner, familiemedlemmer, magasiner, kanskje til og med en personlig trener. Hvem hadde mest å tjene på å gi deg trenings råd?
radio, TV, magasiner, og til og med din trener er alle interessert i å få betalt for å dele ut råd til deg. Betyr det gjøre dem mest kvalifisert til å hjelpe deg? Med et mulig unntak for din personlige trener, nei, det er virkelig ikke.
Hva med dine venner og familie? La oss svare på dette spørsmålet først: Var den personen som ga deg råd i god form? Hvis ikke, så poenget med det spørsmålet bør være klart
Fitness Wars -!. Alle disse forskjellige personer og etater prøver å få deg til å gjøre noe eller kjøpe noe
Hva med litt ting som noen mennesker liker å kalle "Back to Basics"? Forbered Thyself! Du er i ferd med å bli vist den sanne hemmeligheter til fitness suksess !!
1. Riktig ernæring. For de av dere som ikke vet hva det er, er en god tommelfingerregel at hvis man gjorde det, ikke spise den! Hvis det ikke er nok informasjon for deg, så ta kontakt med en profesjonell ernæringsfysiolog, eller gjøre fri forskning på nettet. Hvis du betaler en profesjonell, sørge for at de er riktig credentialed. Hvis du gjør forskningen selv, tror ikke det du finner om at nettstedet er tydeligvis mer interessert i penger enn i helse.
2. Spis fem til seks små måltider om dagen. Du sier at du har hørt dette tusen ganger allerede? Vel, som skal fortelle deg noe - det fungerer! Kroppen din er en kalori brennende maskin. Hvis du er en gjennomsnittlig kvinne, kan du bare brenne ca 300 kalorier på en gang. En gjennomsnittlig mannlig kan brenne om 400. Det spiller ingen rolle hvor mye du trener -. Hvis du spiser mer enn det i løpet av noen sitter, noe av det kommer til å bli lagret som kroppsfett
3. Øvelse - minst 60 minutter om dagen. Det spiller ingen rolle hva magasinene sier, eller hva du hører på "1-Second Abs" kommersiell, eller som forteller deg noe annet. Øvelse - minst 60 minutter om dagen. Det gjentas for ofte, så gjerne på denne tiden for å holde si det høyt til du føler at du har det i minnet.
4. Tro. Dette siste trinnet er egentlig det viktigste. De fleste mennesker har selv-begrensende tro. I et nøtteskall, det betyr at uansett hvor mye utdanning eller assistanse som de mottar, de tror ikke at de kan gå ned i vekt! La oss se?. hvordan det å si reise? "Enten du tror du kan, eller tror du ikke, du har rett!" Tro det kan skje, fordi den kan. Da vil du være bare tre korte skritt unna suksess.
Wow, hva en åpenbaring denne artikkelen har vært! I færre ord enn det tar å liste opp dusinvis av usunne forhold og lidelser knyttet til overvekt, har du nettopp fått en garantert 4-trinns system for fitness suksess!
Er du villig til å ta vare på deg selv og endelig møte disse fitness mål, eller har du en annen 5 måneder å kaste bort?
gjør deg selv dette en liten tjeneste. Tell til fire, slo omkrets, og husk at den første januar er bare en annen dag!
